Llevé 15 zapatillas diferentes para las clases de orangetheory durante 1 año. Estos son los mejores para remar, correr y levantar
Los mejores zapatos para orangetheory fitness, de un vistazo
- Mejor en general: Saucony Freedom 5 ($ 150)
- Subcampeón: Brooks Ghost 15 ($ 140)
- El más elegante: Adidas Edge Lux ($ 90)
- Más liviano: Ryka nunca dejó el zapato de entrenamiento ($ 100)
- Más espacioso: Reebok Nano X2 ($ 135)
- Mejor diseño de compresión: ASICS GEL-NIMBUS 24 Platinum ($ 120)
- Lo mejor para el soporte de arco: Hoka Kawana ($ 140)
Primero: ¿Qué es orangetheory fitness??
OTF es una clase de entrenamiento de entrenamiento de intervalos basados en la frecuencia cardíaca que se guía por un instructor. En las sesiones de una hora de duración, los miembros de OTF usan monitores de frecuencia cardíaca que están conectados a múltiples pantallas y se muestran en todo el estudio, incluidas las cintas de correr en el estudio. A medida que se mueve, su frecuencia cardíaca aumentará y sus iniciales cambiarán los colores en el transcurso de la clase: gris para comenzar (su frecuencia cardíaca en reposo), azul a medida que avanza (durante el movimiento su cuerpo encuentra fácil), verde ( Cuando te desafían), naranja (cuando sientes incomodidad cuando tu cuerpo comienza a empujar más duro) y rojo (tu "todo fuera", nivel máximo de energía que puedes dar).
Sus resultados en tiempo real son individualizados, ya que se basan en su frecuencia cardíaca (yo.mi. La intensidad "naranja" para algunos puede ser la intensidad "verde" para otros, y viceversa). Todas las clases de OTF son diferentes durante el día y la semana, pero cada sesión lo hará girar de una cinta de correr a un remo a la sala de pesas (y definitivamente no en ese orden exacto). Según el sitio web, "el objetivo es pasar 12 minutos o más con su frecuencia cardíaca elevada en 'The Orange Zone' para aumentar su metabolismo, quemar grasa y quemar más calorías."Por lo tanto, el nombre oranGetheory fitness.
Por lo general, las clases que he tomado han involucrado unos 30 minutos de cardio, 10 a 15 minutos de remo y 15 minutos de entrenamiento con pesas. Personalmente trato de trotar durante la mayor parte de la clase, pero trotar es nuevo para mí, por lo que encontrar un adelanto de apoyo fue aún más imperativo.
Qué buscar en zapatos para orangetheory
Charlando con Scott Brown, Vicepresidente de Fitness para Osangetheory Fitness, me dice que "un zapato ideal para un entrenamiento de orangetheory proporcionará comodidad al tiempo que es de apoyo, ligero, transpirable y ligeramente acolchado."Brown agrega", deben encajar bien y evitar frotar los pies o calambres."
Un zapato que Grippy también es clave. "Aunque no ves giros y giros en la cinta de correr como lo hace en un camino, alterando la velocidad y la inclinación durante un entrenamiento de intervalo (como los bloques de la cinta de correr de Orangetheory) cambia su patrón de zancada y marcha. Cuando cambia las velocidades, no desea deslizarse, por lo que necesita zapatos con buenas plantas y agarres ", dice Brown.
Y como estás en interiores, te falta viento natural y flujo de aire, por lo que es probable que encuentres los zapatos transpirables más cómodos. "Incluso con los fanáticos que soplan mientras corres, es común que tus pies se calienten y sudan durante los entrenamientos de la cinta de correr en Orangetheory. Un zapato de malla mantendrá los pies frescos ", sugiere Brown.
Qué evitar en sus zapatillas de deporte de Orangetheory
Los zapatos que podrían obstaculizar su entrenamiento incluyen los que son demasiado pesados, demasiado flexibles o diseñados específicamente para correr en el sendero, según Brown. Personalmente, descubrí que los zapatos con exceso de cojes con los que confío para caminar o trotar en el pavimento, no me dan el mejor aterrizaje de la cinta de correr, y ciertamente no son ideales para el remo, en el que tienes que atarte en tus pies (voluminoso Los zapatos lo hacen más difícil). También debe evitar las zapatillas de deporte con mucha espuma y ascensor cuando esté levantando el peso, ya que el cojín adicional puede meterse con su equilibrio y movimiento (como las longitudes laterales). Las zapatillas de tenis casuales (como Converse All Stars, que son realmente excelentes para el levantamiento de peso) también son mejores, ya que generalmente no ofrecen mucho apoyo.
Dicho esto, no hay necesidad de zapatillas de deporte diseñadas específicamente, tampoco. "Si bien los entrenamientos de orangetheory incluyen un bloque de piso de resistencia funcional, no levantará pesas pesadas. Estas zapatillas de suela plana [levantamiento de pesas a menudo cuentan con plástico/suelas de madera dura y carecen del soporte de arco necesario para las demandas de entrenamiento de alto impacto, como correr ", explica Brown.
De todas las zapatillas de deporte que probé (quince en total, hasta ahora, en el último año), estos seis han sido mis favoritos hasta ahora. Todos ellos me dan la comodidad, el apoyo y el rendimiento que necesito como corredor principiante y miembro de OTF principiante para sentirse exitoso en mis entrenamientos.
Mejor en general
Los Saucony Freedom 5s son mis zapatillas favoritas para hacer ejercicio en las manos orangetheory (y los pies) hacia abajo. Son increíblemente livianos y flexibles en comparación con el resto de las zapatillas que probé. De hecho, no era raro que volviera a casa de clase y olvidara que incluso los tenía hasta que comencé a prepararme para la cama.
Tan livianos como son, le brindan el soporte que necesita para nivelar su entrenamiento en la cinta de correr, la remada y el piso de la sala de pesas, especialmente la cinta de correr. Gracias a la amortiguación de Pwrrun PB que es exclusiva de la sauconía, los aterrizajes son más suaves y más absorbentes. La suela está perfectamente amortiguada para sentirse más hinchable en tu paso, pero sigue estabilizando. Descubrí que cuando uso el Freedom 5s, corro un poco más rápido y con más facilidad. Como alguien que solía ser escéptico sobre el impacto de una zapatilla en el rendimiento de trote, soy un verdadero creyente ahora, este zapato ha hecho que mis carreras sean mucho más eficientes.
Dado que la suela es más delgada (me estoy comparando con otros zapatos que parecen tener gigantescos malvaviscos para los talones), atar a un remero no es un problema. Y encuentro mi postura y posición súper apoyadas en la sala de pesas, ya sea que esté haciendo sentadillas, estocadas o peso muerto.
Por último? El ajuste es un sueño. El ajuste general del zapato parece que estaba hecho a medida para mí, lo que creo que ha sido una gran parte de por qué me he sentido tan exitoso en la clase.
Tamaños disponibles: 5-12
Compensación de tacón a cabeza: 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm de 4 mm
Peso: 7.3 onzas
Colores: 4
Pros
- Ligero
- Amortiguación receptiva
- Se adapta a la verdadera tamaño
- Excelentes opciones de color
- Sin tiempo de descanso
Contras
- Se limita a hacer ejercicio en interiores, o hacer ejercicio en climas a primera hora (no es el mejor zapato para caminatas fangosas, lluvia o nieve)
- Caro
Hay una razón por la cual entonces Muchos corredores fusionan el amor y juran por Brooks. Como usuario de Brooks por primera vez, obtengo la exageración y puedo confirmar que vale la pena. Esta zapatilla de deporte fue perfecta en todos los sentidos para mí, por lo que es una corbata con saucony, y creo que todo lo que realmente se reduce es que el fantasma 15 es un poco más pesado que la libertad 5. Aparte de eso? Tienes una zapatilla de deporte ultra cojinete y de apoyo que está absorbiendo por choque, haciendo que la cinta de correr se ejecute mucho más suave y enérgica. Probé el fantasma 15 el día después de probar una zapatilla que no terminé amando, y noté que pude cubrir más distancia en la misma cantidad de tiempo. Me mantuve cómodo en la sala de pesas (estocadas, sentadillas de sumo y todo), y encajar mis pies en el remero no era un problema.
Con las superpuestas de malla de aire, obtienes un zapato ligero y transpirable, pero la estrella del espectáculo realmente es el ajuste y la amortiguación. El ajuste del fantasma 15 se sintió como alguien a medida que diseñó la zapatilla de deporte para mis pies, no había absolutamente ningún espacio innecesario entre el zapato y mis dedos de los pies, ni estaban apretados en absoluto. Eso es gracias a la impresión 3D Fit, exclusiva del diseño de Brooks. Algunos revisores dicen que el Ghost 15 es un poco más amplio que los estilos anteriores, y la mayoría parece dar la bienvenida a este cambio, y algunos compradores dicen que los ajustes anteriores podrían correr estrechos.
El amortiguación que sientes cuando se ejecuta es el diseño de entresuela de ADN loft v2 que es más ligero que la iteración fantasma anterior, y la suela segmentada de la almohadilla de choque significa que te sientes hinchado con cada paso que tomas.
Tamaños disponibles: 5-12
Compensación de tacón a cabeza: 12 mm
Peso: 1 1b, 1.6 onzas
Colores: 6
Pros
- Ultra amortiguado
- El diseño proporciona estabilidad y soporte
- Fiel al tamaño (no es necesario calificar un tamaño medio)
- Respirable
- Sin tiempo de descanso
- Proporciona una carrera y/o caminata más enérgicas
- Plantilla extraíble
- Cantidad perfecta de flexibilidad
Contras
- Caro
- El diseño de los pies reforzados puede tardar un minuto en acostumbrarse a
- Un poco más pesado que la libertad 5s
El más elegante
Las zapatillas de deporte de borde Lux son otro par que tenía un ajuste y sensación casi perfectos durante toda mi clase OTF. Más? Son lo suficientemente elegantes como para usar como zapatos cotidianos. Lo que distingue al borde de Lux del diluvio de zapatillas de deporte (aparte de lo bonitos que son) es la cantidad de amortiguación que ofrecen: son livianos y almohadas sin ser voluminosos. El generoso relleno se siente especialmente alrededor del talón y el tobillo, por lo que se siente como si estuvieras realmente atado cuando corres durante mucho tiempo. El collar de geofit también te da ese ajuste cómodo.
Lo que también es único sobre las zapatillas de zapatillas de lux es que están diseñados de manera única para los pies de las mujeres. Esta fue la primera vez que probé un estilo de zapatilla que fue diseñado específicamente para el pie femenino. Si bien no estoy seguro de que fuera más cómodo que la tradición unisex zapatilla, era un ajuste muy, muy cómodo.
Otras características que me gustó incluyen una parte superior de textura transpirable, un techo moldeado y una entresuela de rebote que me dio un brillo realmente agradable en la cinta de correr. En comparación con el Saucony Freedom 5s, las suelas son un * bit * más gruesas, lo que solo noté cuando me estaba quedando en el remero, pero no son de gran tamaño de ninguna manera.
También se sostuvieron maravillosamente en la sala de pesas. Me sentí súper equilibrado, incluso a través de estocadas y peso muerto de una sola pierna.
Tamaños disponibles: 5-11
Compensación de tacón a cabeza: N / A
Peso: N / A
Colores: 7
Pros
- Acolchado en todo momento
- Ligero y transpirable
- Viene en una variedad de colores
- Es lo suficientemente elegante como para usar como zapato cotidiano
- Sin tiempo de descanso
- Fiel al tamaño
Contras
- No proporciona mucho soporte de arco
Más liviano
Había estado escuchando mucho Acerca de Ryka, la marca de calzado para mujeres que diseñó zapatillas especialmente diseñadas para optimizar los entrenamientos de las mujeres y el movimiento general. Entonces, cuando finalmente tuve mis manos en los más vendidos (y galardonados) nunca dejé de entrenar los zapatos, los di un giro no solo en Orangetheory, sino que camina con los perros y los recados cotidianos. Después de un par de meses de pruebas, puedo confirmar que vale mucho la pena.
Pero hablemos de orangetheory específicamente. Dado que están diseñados para entrenamientos de entrenamiento cruzado, son realmente livianos y bastante flexibles. Pero por más ligeros como son, todavía presentan absorción de choque y protección de impacto, lo cual es clave para la orangetheory, ya que es probable que todavía pase aproximadamente la mitad de su tiempo en la cinta de correr, y necesita esa entresuela enérgica.
Correr en estos en la cinta de correr fue mucho más elástico, y no he notado ningún dolor hasta ahora (y no hay férulas de espinilla!). Levantar en los zapatos Never Quit también ha sido una gran experiencia, independientemente de si estoy haciendo sentadillas divididas o grifos de los pies, este estilo permanece firmemente en mis pies y me mantiene equilibrado (esto también es gracias al cojín acumulado en el mediopié). Además, son lo suficientemente delgados como para no ser un problema para el remero.
Tamaños disponibles: 5-11
Compensación de tacón a cabeza: 8 mm
Peso: 8.11 oz
Colores: 8
Pros
- Súper ligero
- Apoyo
- Cantidad perfecta de amortiguación
- Diseño elegante y colores divertidos
Contras
- Realmente excelente para CrossFit y Sprint, si necesitas un zapato de caminata más cojín, puede que no sea.
Más espacioso
Para una zapatilla de zapatilla con una caja de dedo espaciosa extra, no puedo recomendar los zapatos de entrenamiento Reebok Nano X2 suficiente. Si bien el ajuste se considera "regular", estos se sintieron un poco más amplios para mí, lo cual fue apreciado. Incluso con los pies promedio, he probado demasiadas zapatillas de deporte demasiado herméticas y terminé con pies entumecidos al final de mi trote de 30 minutos. Los nano x2 son agradables y espaciosos. También son un poco más elásticos que los otros zapatos que probé, que es otra ventaja si tienes pies en el lado más ancho, o simplemente prefieren el margen de maniobra.
Un poco más pesado que las zapatillas de deporte de arriba, el Nano X2 sigue siendo un zapato bastante liviano. Su espuma de energía flotante es menos similar a la nube, pero aún es hinchable y receptiva para carreras más largas en la cinta de correr. Encontré trotar en estos realmente cómodos. Las suelas son compactas, por lo que poner mis pies en el remero no fue un problema. Y en la sala de pesas, me sentí realmente estable y seguro.
La parte superior de Knit Flexweave® es un poco más gruesa que las superpuestas de malla a las que estoy acostumbrado, pero el material aún es muy transpirable. Llevé a mis perros a caminar en estos, y el Heat de 90 grados no me molestó mis pies.
Leyendo reseñas, noté que algunas personas dicen que necesitaban dañar. No lo hice, y descubrí que los zapatos encajan bien, pero eso es algo de lo que quizás desee tomar nota al comprar.
Tamaños disponibles: 5-11
Compensación de tacón a cabeza: N / A
Peso: N / A
Colores: 10
Pros
- Caja de dedo
- Lo suficientemente elegante como para usarse todos los días
Contras
- Es posible que deba dañar el tamaño
- El relleno interior está en el lado más ligero
Mejor diseño de compresión
Las zapatillas de deporte Gel-Nimbus 24 son un estilo probado y verdadero para corredores y corredores cotidianos de manera principal debido a su mejor construcción de amortiguación y receptiva. Quería probar el gel-nimbus 24 platinums, que son 10 g más ligeros que su zapato madre, y se supone que son aún más cómodos de usar durante las carreras de larga distancia. La explosión FF más la amortiguación absorbe el choque y el impacto con cada paso, lo que en última instancia lo ayuda a evitar lesiones.
Encontré que Gel-Nimbus 24 Platinums era una zapatilla realmente efectiva para trotar, caminar con energía, remo y la sala de pesas (el día que probé, nos pusimos realmente pesados con las sentadillas tradicionales y de sumo, así que tuve una buena sensación de cómo Bueno, podría equilibrar con estos en). El diseño de Duomax, que mejora estos zapatos para la estabilidad y el soporte, es lo que me ayudó a mantenerme firmemente colocado mientras yo hacía sentadillas y estocadas con pesas de 10 libras en la mano.
Sin embargo, el ajuste es diferente del resto de las zapatillas de deporte que probé: debido a la construcción del espacio 3D, los platinums de Gel-Nimbus 24 tienen un ajuste casi en forma de calcetín que mejora la compresión (lo que también reduce la pronación, si eso es un problema para usted ). El material es elástico, incluida la lengua, que puede ajustar a su gusto (sin embargo, no se mueve una vez que te has atado los cordones)). Como alguien con pies de ancho promedio, estos sintieron un pequeño en el lado más apretado, pero esto podría ser porque estoy acostumbrado a un ajuste más flexible. Además, tuve que jugar con los cordones, cuando probé por primera vez los zapatos, la caja de los pies se sentía demasiado apretada, pero una vez que aflojé los cordones, obtuve más margen de maniobra. La mayoría de los revisores dicen que estos se ajustan a los de tamaño real, pero hay algunos como yo que los encuentran tal vez un cuarto de pulgada demasiado pequeño. Entonces, trataría de pedir su tamaño, así como un tamaño medio si puede, solo para estar en el lado más seguro.
En general, tuve una clase realmente exitosa usando estos, pude trotar por una distancia más larga, el remo no era un problema, y me sentí bien mientras se levantaba el peso. Además de la compresión a la que no estaba acostumbrado, estos son increíblemente acolchados (sin sentirme dominante o pesado), y también son muy transpirables (los usé mientras llevaba a mis perros a caminar después de la clase y lamentaba no ponerse calcetines más gruesos -En definitivamente son mejores para gimnasios cubiertos, desde tus pies voluntad Siente la brisa afuera usando estos con calcetines delgados regulares).
Tamaños disponibles: 5-12
Compensación de tacón a cabeza: N / A
Peso: 9 oz
Colores: 1
Pros
- Ligero, Flytefoam explosión en las plantas para aterrizajes que absorben los golpes
- Reduce la pronación
- Amortiguación interior que es súper cómoda
- Proporciona soporte para la sala de pesas
- Superior transpirable
- Colorway muy bonito
- Sin tiempo de descanso
Contras
- Puede ser demasiado compresivo de un ajuste para algunos
- Tal vez corre un cuarto a un tamaño medio más pequeño
- Colores limitados
Lo mejor para el soporte de arco
Soy un gran fanático de Hoka (he usado mi Bondi 7 y 8 en el suelo), así que estaba emocionado de probar los kawanas para OTF. Hoka es conocido por ofrecer soporte y estabilidad del arco, y no decepcionó. Las características incluyen el talón icónico, biselado y más grueso y el suelo acolchado, este diseño es para carreras más suaves y equilibradas. La espuma moldeada de compresión le da a los tobillos y tacones más apoyo y acolchado mientras hace ejercicio, y una parte superior de malla transpirable mantiene los dedos de los pies frescos.
Probé el kawana varias veces y me gustó lo estabilizador que era para mis carreras. Lo hizo bien en el remero. Diría que de todos los zapatos en esta lista, los kawanas se sintieron demasiado para la sala de pesas. Dicho esto, pude hacer todos mis movimientos con facilidad.
Curiosamente, aunque he caído arcos, el apoyo del arco fue demasiado intenso para mí. Si prefiere una zapatilla que le brinde una generosa estabilización del arco, este zapato es definitivamente para usted. Para mí, a veces sentía que el interior del zapato estaba apretando los lados de mis pies .
Tamaños disponibles: 5-11
Compensación de tacón a cabeza: 5 mm
Peso: 8.4 onzas
Colores: 4
Pros
- Soporte del arco
- Diseño estabilizador (gracias al talón biselado)
- Las suelas son más hinchables
Contras
- El soporte del arco puede ser incómodo para algunos
- La suela es demasiado gruesa para el entrenamiento con pesas
