Probé esta práctica japonesa y vi mi estrés derretirse

"No hacer nada en la naturaleza, pero estar presente en la experiencia inicia una cascada de efectos beneficiosos: el sistema nervioso parasimpático se enciende, se cae el cortisol y la corteza prefrontal del cerebro, tu comando de conducción dura se centra en una ruptura a medida que avanza en una suave -Cocus estado de conciencia ", explica el Dr. Labial. "Esto le permite pasar de la sobrecarga de información a un estado de placer, dejar de lado los ciclos de pensamiento negativos, rejuvenecer su energía mental e incluso acceder a una fuente de creatividad y concentración." Sí, por favor.

El estrés de mi interminable lista de tareas pendientes y esa sensación de siempre tener prisa (el ajetreo de Nueva York, por así decirlo) se derrite lentamente, y son reemplazados por los sonidos pacíficos de las aves cantando y el viento que revuelve las hojas. Y ni siquiera soy alguien que disfruta particularmente el aire libre, McCarren Park es la naturaleza (mi parque local de Brooklyn que es pequeño y totalmente rodeado de concreto y altos aumentos). Pero se siente refrescante apreciar a la Madre Tierra.

No tengas un bosque cerca de ti? Eso está totalmente bien, todavía puedes cosechar los beneficios. "El rejuvenecimiento también puede ser tan simple como un descanso para almorzar en un banco en un jardín botánico o descansar en un parque que mira las opciones hinchadas de nubes dos para los urbanitos prensados ​​por el tiempo", señala el Dr. Labial. Dr. Smiley también dice que invertir en una planta o una suculenta y tener en cuenta también lo hace el truco.

Mientras está en el estado de la Dr. Smiley, ella nos instruye a parar y notar cosas varias veces más durante nuestra caminata meditativa. Siento una increíble sensación de calma tanto en mi mente como en mi cuerpo. Cuando regrese a la oficina en Manhattan más tarde esa tarde y me siente en mi computadora, es como si me hubiera recargado totalmente, así que vuelvo a trabajar con una nueva perspectiva. Desde entonces, he invertido en un pequeño suculento para adornar mi escritorio; Cuando necesito una actualización rápida, lo noto.

Si vas por la ruta de la planta, aquí hay 6 maceteros de pared que darán nueva vida a tu hogar. Y así es como cultivar plantas en su hogar si tiene cero luz.