Probé el icónico entrenamiento de los aeróbicos del paso de Nueva Zelanda, que ahora puedes hacer en cualquier lugar

Poner en paso

Sabiendo que me gustaría observar el escenario frente a mí, me situé hacia la parte posterior del espacio. A medida que la música se hizo más fuerte y el ritmo más duro, me sorprendió lo rápido y fluida que se movió todas las personas frente a mí. No me sorprendió (ni sorprendido), sin embargo, por lo completamente que estaba luchando con él.

La clase de casi una hora de duración incluye patrones de movimiento funcionales basados ​​en la investigación que cambian cada mes. Piense: caminar escalones, estocadas inversas, sentadillas laterales, burpees, elevaciones hacia adelante y lateral, y más. Incluso los ejercicios más básicos, sin embargo, se combinaron con rebote en el paso y los movimientos de brazos coordinados para que sea más un baile, en lugar de un ejercicio funcional. En resumen, fue mucho.

Si bien los pesos no eran pesados ​​y la cantidad de repeticiones no era alta, el ritmo del que se realiza el entrenamiento es suficiente para que sudar. Según mi rastreador de fitness whoop, el entrenamiento registró un 12.5 cepa, que está hacia la parte superior del rango de intensidad moderada, y ni siquiera estaba usando los pesos más pesados, ni los pasos más altos durante toda la duración del entrenamiento.

"Los pasos y opciones ajustables de altura entrenados por su instructor hacen que este entrenamiento sea perfecto para todos. Gracias a los instructores alentadores y a la variedad de modificaciones disponibles, la clase era factible, incluso para alguien como yo que es un principiante en el paso de los aerobics de Step. (Aunque desearía haber visto algunos de los tutoriales de paso sobre Les Mills+ antes de tomar clase, así que habría sabido qué esperar.)

MacDonald me dice que generalmente toma cinco o seis clases para comenzar a entender realmente los movimientos. Afortunadamente, los instructores de BodyStep bombean múltiples entrenamientos cada semana, por lo que hay mucho material para moverse con. Y dado que Bodystep se puede hacer con o sin el equipo Les Mills, eso significa que no importa dónde esté, ahora tengo una opción para la diversión y el mejor aptitud. ¿Me siento menos incómodo después de un entrenamiento?? No. Pero tengo grandes esperanzas de poder mejorar mi coordinación, un paso a la vez.