Probé una aplicación de hipnosis para dormir mejor, y de hecho me dio mucho, muy somnoliento

En ese momento, recordé las potenciales potencias de la hipnosis para el sueño y el hecho de que había descargado una aplicación de hipnosis para mujeres llamada clementine que aún no había intentado. Cuenta con contenido para una serie de categorías, que incluyen sueño, cuerpo, desestreso, confianza y mantras. Aproveché "Sleep" y encontré siete opciones para elegir, eventualmente aterrizando en una llamada "Relájate tu cuerpo."

La música comenzó a tocar (también hay una opción sin música) y luego una mujer con una voz relajante comenzó a hablar. La forma en que habló en términos de contenido y manipulación de tono evita que mi mente deambule, que es uno de los principales problemas con los que lucho cuando trato de quedarme dormido. No estoy seguro de cuánto tiempo me llevó a la deriva después de comenzar la hipnosis, pero la sesión fue de solo 24 minutos, y no recuerdo haber escuchado el final de ella.

Me desperté a la mañana siguiente sorprendido de no haber pasado la mayor parte de la noche lanzando y girando. Y aunque no iría tan lejos como para decir que me sentí "renovado", me sentí menos como mirar mi techo, contemplando todos mis errores y el estado de mi vida hasta que la necesidad de café me obligó a salir de la cama ... Así es como van la mayoría de las mañanas, así que llamaré a la hipnosis para dormir una victoria.

Quiero aprender qué sucede durante una sesión con un hipnotista? Descúbrelo en el video a continuación:

Seguí usándolo durante las próximas semanas, y descubrí que me estaba quedando dormido más rápido y plagado de menos pensamientos ansiosos que generalmente hacen que la deriva sea tan difícil para mí. Tras la reflexión, acreditaré parte de esta victoria a la hipnosis misma y parte de ella a la rutina, porque siempre duermo mejor cuando tengo una rutina nocturna establecida. De las siete sesiones de hipnosis del sueño que ofrece la aplicación, mis favoritos han sido el "sueño profundo" y "relajan su cuerpo", y ambos tienen un tiempo de ejecución de aproximadamente 24 minutos.

Sabía que estaba creciendo a la hipnosis para dormir, pero no me di cuenta de que la práctica funcionaba hasta que mi hermana recientemente me visitó y dormía en un colchón de aire en mi sala de estar. Las primeras dos noches que estuvo allí, estaba un poco avergonzada por mi hábito de la aplicación de hipnosis (mi apartamento es pequeño, por lo que pudo escucharlo). Pero solo cuando le expliqué, tuve dificultades para quedarme dormido sin él, aprecié cuánto estaba ayudando. Entonces, la noche siguiente, lo jugué lo suficientemente fuerte como para que ambos escuchemos. A la mañana siguiente, no nos metimos ni siquiera uno de nuestros argumentos muy característicos, a pesar de haber estado el uno por el otro 24/7 durante las últimas 72 horas. Supongo que lo atribuiré a un beneficio marginal de la hipnosis del sueño.

En esa nota, esta es probablemente la razón por la que sigues despertando en medio de la noche. Ah, y todo ese asunto de la oveja contando? Resulta que hay algún beneficio real.