Tomé una clase de estiramiento de un ex gimnasta profesional esto es lo que aprendí

Cuando salgo de mi SM estirando Sesh, me sorprende lo alargado y mimber que se sienten mis músculos. Por una vez, mis piernas se sienten sueltas (y como corredor, esa es una anomalía). "Cuando estás estirando, no solo estás trabajando en tus músculos, sino que estás calmando tu mente y obtienes una liberación de endorfinas que te hace sentir mejor cuando te vas de clase", dice ella. "La flexibilidad hace que el movimiento cotidiano sea mucho más fácil."Mientras sentí la nueva sensación de los músculos de Gumby, creo que ella (y prometo estirarse mucho más a menudo).

Pruebe esta rutina de estiramiento de cuerpo completo desde Charlee Atkins, a continuación:

Tómalo de una bailarina: aquí están los mejores estiramientos para tus pies. Y esta es la rutina de estiramiento del equipo de gimnasia de EE. UU. Para intentarlo.