Transmití un entrenamiento elíptico hardcore, ya que también deberías hacerlo

Ella tiene razón: empiezo a sudar y al aliento a medida que aumentamos lentamente la resistencia, e incluso comenzamos a pedalear hacia atrás para obtener más de un enfoque de slash-hamstrings. En un momento, literalmente nos detenemos y nos ponemos en cuclillas (y pulsamos y lo sostenemos) en la máquina, que es entonces duro y siento que mi trasero se va a romper. Luego, alternamos entre deslizarse con un solo brazo empujando y tirando a la vez, lo que realmente desafía sus habilidades de equilibrio. El pico es probablemente cuando nos dicen que subamos la resistencia a un 10 en nuestra escala de dificultad percibida, subiendo una colina invisible a través de la elíptica, momento en el que mis piernas están en fuego hasta el enfriamiento. Todo el entrenamiento en realidad fluye tan rápido y había mucha más variedad de la que imagino que era posible en una elíptica.

Salí de la máquina con piernas tambaleantes, empapé de sudor y jadeando. Quién sabía: la máquina elíptica realmente puede patearte el culo.

Antes de verlo usted mismo, aquí está cómo usar una elíptica correctamente (y evitar los errores más comunes que los entrenadores ven a las personas que hacen). Y este es el entrenamiento elíptico de 20 minutos de Jennifer Aniston, porque ella también está en él.