Necesitaba un tutor de comida, esto es lo que aprendí cuando obtuve uno

Raw VS. alimentos cocidos

Deberías estar justo en el medio. No amo al 100 por ciento crudo, y no amo al 100 por ciento cocinado; Debería ser un combo de ambos. Creo que si comes demasiados alimentos crudos, puede causar estreñimiento, piel agravada y erupciones, y si eliges demasiado alimentos cocidos, es posible que te pierdas los nutrientes vitales, por lo que en el medio de la cruda y cocida está justo donde tú quiero ser.

Juice Vs. batidos

Seamos claros en términos de sopesar las opciones de jugo vs. Smoothie: tienes que comparar un jugo verde con un batido verde. Ambos son valiosos pero de diferentes maneras y por diferentes razones. A primera hora de la mañana, me encanta tener un jugo, y después de mi entrenamiento, me encanta tener un batido. Quieres asegurarte de que estás mirando tu azúcar, no porque el azúcar sea malo, sino que es una de esas cosas que es una pendiente resbaladiza. Especialmente si estás lanzando frutas de azúcar alta como manzanas, piñas y mangos, es importante encontrar equilibrio.

En mi opinión, la fruta debe comerse sola y no combinar con grasa. Si tiene un batido que tiene piñas y mangos y está lanzando anacardos, mantequilla de maní, aceite de coco y aceite de MCT, debe darse cuenta de que su cuerpo está hecho de agua, y el aceite y el agua no siempre se mezclan. Mezclar mucha grasa y azúcar puede causar mucha distensión o hinchazón en el intestino, así que ten en cuenta eso cuando tengas un batido. Los alimentos se digieren a diferentes velocidades, y se requieren diferentes enzimas para descomponer las dos, lo que puede ser confuso para su páncreas. Obviamente, cuando tienes un jugo, eso no es un gran problema porque no vas a poner grasa en él.

Vegano VS. Paleo

Si realmente va a buscar una dieta vegana, debe asegurarse de que está comiendo porciones más grandes de alimentos saludables de lo que normalmente podría porque está comiendo muchos alimentos que es súper rico en nutrientes pero no es rico en nutrientes. rico en calorías.

Me gusta el concepto de paleo porque estás comiendo alimentos de un ingrediente. No creo que haya nada malo en evitar los granos, solo creo que debes asegurarte de que obtengas muchas batatas y obtengas esos carbohidratos complejos. En términos de comer carne, tener algo de equilibrio-Paleo no significa que solo sea un carnívoro y no está comiendo verduras.

Si estás comiendo vegano: genial. Si estás comiendo Paleo: Genial. Pero aquí es por qué es posible que desee repensar Vegan-Paleo y esta es una receta saludable de pastel de queso Paleo que es para morir.