Encontré la máquina de gimnasio que te da un entrenamiento de cuerpo completo en un solo movimiento

Cuando probé por primera vez el Erg de esquí para mí, asumí que era una especie de una situación de "agarrar las manijas y tirar", pero ese no es el caso. Lampa señala que debes comenzar a agarrar las manijas y tirar hacia abajo mientras dependes de tus caderas, como lo harías si estuvieras haciendo un columpio de pesas rumáticas o un peso muerto rumano. Luego, termina con un soborno de los tríceps desde el fondo. Párate alto, agregando un aumento de la pantorrilla en la parte superior para un poco de empuje adicional. Entonces hazlo todo de nuevo desde el principio."

Para aprovechar al máximo su entrenamiento de ERG de esquí, Uria sugiere usar intervalos de rango masivos, agregar un salto o saltar en la parte superior del movimiento, o andar en bicicleta a través de algunos agotamientos de tríceps. Y el mejor consejo posible? "Solo imagina esquiar", mira, te dije que era más divertido que la máquina de remo normal.

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