¿Cómo te desempeñarías en los juegos de CrossFit?? Mira los entrenamientos por ti mismo

He estado haciendo CrossFit durante algunos años, y puedo decirte con certeza que superaría la primera carrera de 400 metros ... y luego pasaría aproximadamente 18 minutos mirando la cuerda. Sube y arrebatos sin piernas que me eluden pesados. Y estoy bien con eso. Porque una de las mejores cosas de CrossFit es que puedes escalar y seguir haciendo un entrenamiento increíble. Para este en particular, Howell dice que puede escalar la ejecución haciendo que sea más corta. Para las subidas de cuerda, haz una subida más corta, usa tus piernas o haz tirantes de cuerdas mentirosas. Para el arranque, puede escalar el peso y también convertirlo en un arranque de potencia versus un arranque en cuclillas.

Crossfit James Workout 2:

Cape de tiempo: 10 minutos

• Fila de 800 metros
• 66 Jerks Kettlebell (12/16 kg)
• Caminata de manos de 132 pies

"El segundo entrenamiento es un sprint", dice Howell. "Esa fila tiene que ser agresiva y rápida seguida de 66 prensas de empuje dual de Kettlebell. No es muy pesado, pero está destinado a gravar los hombros antes de que camine la parada de manos."Dice que" intentaría romper la paleta "en la fila y tomar algunas respiraciones medidas antes de dirigirse al trabajo de Kettlebell. "Intentaría ir a la quiebra en el primer set, tomar lo más grande posible", dice. Descansa con las pesas rusas en la posición del bastidor delantero en lugar de ponerlos en el suelo "y tener que volver a los hombros."La caminata de la parada de manos es toda habilidad:" Esos expertos y aún tienen sentimientos en sus brazos tendrán que ir rápido ", dice Howell, agregando un LOL, que se siente apropiado.

"Mentalmente asegurarse de que estás en la zona está teniendo esa creencia de que ya has realizado todo el trabajo duro", dijo Annie Thorisdottir, atleta de Crossfit Games y dos veces ganadora de "Fittest Woman On Earth" Forma en junio. Es confiar en tu entrenamiento y a ti mismo, y luego darlo tu todo. Thorisdottir no terminó el entrenamiento antes del límite de tiempo, y actualmente se encuentra en el sexto lugar. Maldición. Los entrenamientos de los juegos de CrossFit no son bromas. No estoy deseando que llegue cuando tengo que tomarlos. Pero también, soy un poco de.

Preguntándome si CrossFit es para ti? Aquí está todo lo que necesitas saber. Y esto es lo que come un atleta de CrossFit Games en un día.