Cómo usar bálsamo de limón cuando tu ansiedad obtiene lo mejor de ti

4. Es antimicrobiano. El uso de bálsamo de limón podría ayudar a luchar contra la propagación de la infección gracias a sus propiedades antimicrobianas, especialmente cuando se combina con menta.

5. Está lleno de antioxidantes. Como la mayoría de las plantas y hierbas, el bálsamo de limón es rico en antioxidantes, lo que ayuda a proteger al cuerpo del daño causado por los radicales libres (ya sabes, las cosas que pueden causar inflamación, enfermedad y signos de envejecimiento). Sin embargo, los antioxidantes disminuyen significativamente cuando las hojas se secan, por lo que si está buscando cosechar completamente estos beneficios, elija un bálsamo de limón fresco sobre las hojas secas generalmente utilizadas en el té.

6. Podría ayudar a aliviar la acidez estomacal. El dietista registrado Julie E, Rd, ama el bálsamo de limón para este propósito. "Llevo aceite de limón [bálsamo] en mi bolso y cuando ceno, pido agua caliente y le agrego dos gotas de limón", dice ella. "De esa manera, actúa como una ayuda digestiva y alivia el tracto GI."Hay alguna evidencia científica preliminar que la respalde, aunque se deben realizar más estudios en esta área.

¿Hay algún efecto secundario del bálsamo de limón??

Como con cualquier remedio herbal, el bálsamo de limón podría interactuar con ciertos medicamentos, incluidos sedantes, medicamentos para la tiroides y tratamientos contra el VIH. Es por eso que debes hablar con tu médico o ver a un especialista antes de dosificarte con mucho. "Todos tenemos cuerpos únicos y solo porque algo podría ser beneficioso en general no necesariamente significa que sea beneficioso para usted", dice Julie E.

Cuando se trata de comprar bálsamo de limón, Julie E dice que la fuente importa. "Esta es siempre mi preocupación número uno", dice ella. "El hecho de que una etiqueta se vea bien no significa que sea un producto limpio. Tienes que encontrar marcas que realicen ensayos de laboratorio independientes de terceros y no tengan miedo de mostrarlos."Ella explica que para que un producto se considere" limpio ", todo, desde el suelo, el agua, el posible uso de pesticidas y el embalaje, todo debe tenerse en cuenta. Busque etiquetas orgánicas y no transgénicas para asegurarse de obtener la mejor calidad posible.

¿Cuáles son algunos usos de bálsamo de limón que realmente me beneficiarán??

1. Sublo como un té. Debido a que el bálsamo de limón tiene un olor y un sabor tan atractivos, es extremadamente versátil. Una de las formas más fáciles de consumirlo es preparándolo como un té. Puedes comprar hojas de bálsamo de limón frescas o secas para hacerlo tú mismo, o comprar mezclas de té que tengan bálsamo de limón en ellas.

2. Agrégalo a la comida. Del mismo modo, las hojas de bálsamo de limón se pueden moler e incorporarse en las comidas. "Puedes ponerlo en cualquier cosa que creas que sabría bien, en lugar de la ralladura de limón", dice Julie E. Ella dice que también puedes comprar un concentrado o tintura de bálsamo de limón y agregar algunas gotas a varios platos para alegrar el sabor. "Solo usa mucho menos de lo que harías la ralladura de limón, porque un aceite está más concentrado", dice ella. Algunas de sus formas favoritas de incorporar bálsamo de limón en la comida son agregando un par de gotas a yogurt simple o en postres.

3. Prueba la aromaterapia de bálsamo de limón. No necesita consumir bálsamo de limón para beneficiarse de sus efectos de aumento del estado de ánimo; solo inhalarlo ayuda. "Una de las mejores maneras es inhalarlo profundamente a través de la nariz para que viaje al cerebro y al sistema nervioso, trayendo calma instantánea y relajante", dice Julie E. "Recomiendo colocar algunas gotas en las palmas de su mano e inhalar profundamente, pero también puede colocar en un tejido e inhalar. Cuando alguien responde bien a esto, a menudo les pido una pequeña gota sobre la piel debajo de la nariz para que puedan obtener un buen olfato de vez en cuando durante todo el día."

Del mismo modo, también puedes poner unas gotas de bálsamo de limón en un difusor. No solo hará que toda su habitación huela fresca y limpia, sino que inhalarla traerá esos beneficios relajantes.

En general, el bálsamo de limón puede ser una hierba útil para integrarse en su vida, especialmente si experimenta ansiedad, depresión o desea aumentar su función cognitiva. Y debido a que huele tan muy bien, otros a su alrededor cosecharán los beneficios también, con solo estar cerca. Hablar de una hierba que sigue dando!

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