Cómo saber si su práctica de autocuidado es realmente un pseudo-regulador

Diario del diario de sus sentimientos, meditando, practicando la respiración, pasar tiempo con personas con las que disfruta y se siente conectado, voluntario y mover su cuerpo de una manera que se sienta bien con usted son las prácticas de autocuidado Dr. Horsham-Brathwaite sugiere intercambiar sus pseudo reguladores.

Si no está seguro de si alguna de sus prácticas actuales de autocuidado es pseudo-reguladores disfrazados, intente mantener un registro durante unos días o semanas. Escriba lo que está haciendo para el cuidado personal y cómo se sintió después. Si no está ayudando en última instancia a apoyar su bienestar, tal vez sea hora de cambiarlo por una nueva práctica. También es una buena idea evaluar sus hábitos de autocuidado de forma regular porque algunas actividades pueden ser útiles en algunos puntos de su vida, pero no para siempre.

“Lo que puede ser una actividad de autocuidado beneficioso en un día, o en un momento, puede no funcionar el siguiente, podemos necesitar diferentes tipos de atención en diferentes momentos de nuestras vidas, y es útil considerar el propósito de nuestro propio actividades de cuidado y cómo nos dejan sintiendo después ”, dice Harouni Lurie.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.