Cómo hablar con sus hijos sobre el peso a la luz de la nueva Guía de obesidad de la Academia Americana de Pediatría

Esto es lo que los expertos entrevistados para este artículo decían hacer:

“Tenga cuidado de no avergonzar a un niño por decir algo fatfóbico, no es un reflejo de sus propios pensamientos; Son ellos repitiendo algo que les han enseñado o algo que vieron o escucharon ", dice Brooks. Entonces, cuando hablé con mi hija, decidí sentir curiosidad y seguir con una pregunta como lo que Brooks sugiere preguntar: "Bueno, eso es interesante decirlo porque no creo que haya nada malo en ser ese tamaño o mirar así. Cuéntame más sobre lo que quieres decir?"

De hecho, mi hija me dijo que acababa de repetir algo que había escuchado. Entonces, dije lo que sugiere un solo-smith en su libro y lo que se está convirtiendo en mi mantra: “Todos los cuerpos son buenos cuerpos."Continuamos discutiendo, como sugiere Sole-Smith, cómo las personas pueden estar sanas en todos los tamaños y la grasa es solo otra forma para que sea un cuerpo, como alto o fuerte.

Cuando su hijo dice algo negativo sobre sí mismo

Llegará un día en que su hijo diga algo despectivo sobre sí mismo, y aquí es donde se desarrollará construir sobre conversaciones con el cuerpo positivo. Podrá recurrir a conversaciones pasadas sobre cómo es desagradable juzgar los cuerpos de otras personas y pedirle a su hijo que se aplique esta compasión a sí mismos.

Por ejemplo, Brooks sugiere decir algo como: "Hablar mal de nuestros propios cuerpos no se siente bien. Nuestros cuerpos son tan asombrosos, y es interesante lo diferentes que somos todos. Me encanta lo increíbles que son los cuerpos, los cuerpos grandes, los cuerpos pequeños y los cuerpos medianos!"

Otro consejo es cambiar el valor del cuerpo físico de su hijo a sus otras características y habilidades maravillosas, como dibujar y practicar deportes, o atributos de personalidad como la amabilidad y la empatía.

Cuando alguien dice algo fatfóbico sobre su hijo

Su hijo podría ser el objetivo de la intimidación sobre algo con respecto a su cuerpo. La pubertad podría provocar comentarios. Validar sus sentimientos de tristeza o dolor sin validar la razón de la intimidación, dice Brooks.

Si su hijo está teniendo problemas para tener en cuenta los mensajes positivos en casa con los del mundo exterior, Brooks dice que puede decir: “Los niños en crecimiento deben aumentar de peso. Sé que podría ser confuso escuchar a algunos adultos decir que el aumento de peso o ser grasa no es saludable y luego escucharme decir que no es. Lo que creo que es importante es que sabes que tu cuerpo siempre es bueno como es, sin importar lo que alguien diga o piense."

Cuando desea proteger a su hijo del sesgo anti-grasa al médico

Este escenario puede sentirse intimidante ya que los padres han sido entrenados para confiar en que su pediatra tiene el mejor interés y la salud de sus hijos en el corazón. Sin embargo, está claro que existe un sesgo anti-grasa en estos espacios, por lo que es importante para usted, el padre, intervenir, si es necesario.

"Si su hijo es muy joven ... avísele el proveedor con anticipación (por correo electrónico, llamada telefónica, mensaje de portal del paciente o traiga una [nota], puede entregar a la enfermera en el check-in) que no desea peso discutido frente a su hijo ”, dice Sole-Smith. De esa manera, el médico no les dirá nada sobre el peso de su hijo sin su consentimiento.

"Si su hijo es mayor", dice ella, "habla más directamente sobre cómo se les ha dicho a muchos médicos que el tamaño corporal es igual a la salud y esto significa que se centran en las citas de manera que pueda sentirse mal. Dígale a su hijo que sabe que su cuerpo nunca es un problema para resolver; que es su derecho a negarse a ser pesado o discutir la pérdida de peso, y que los apoyará si necesitan o quieren hacerlo. Entonces puedes hacer una lluvia de ideas juntos cómo manejar la cita."

Su hijo puede optar por tenerlo en la habitación o establecer un límite de "no hablar de peso" con anticipación. Después de la cita, Interrief. Si su hijo no se sintió seguro y apoyado por su proveedor, es posible que desee encontrar uno nuevo, si es posible.

Cuando su hijo dice algo sobre su cuerpo

Es bastante probable que la buena vieja mamá o el cuerpo de papá aparezcan en charlas gordas con su hijo. Si, como mis hijos, su hijo hace un comentario sobre su "barriga blanda", dice Brooks, "no están diciendo ese comentario como un insulto, están haciendo una observación", sin juzgar.

En lugar de volverse consciente o molesto, Brooks dice: “Un comentario como ese es una oportunidad para demostrar la aceptación del cuerpo y dar un ejemplo de una respuesta neutral."

Por ejemplo, cuando mis hijos mencionan mi cuerpo, lo intento, tan duro como es, decir algo como: "Es blando!" Y dejar las cosas así. Esta es una habilidad importante porque no es solo lo que decimos sobre nosotros mismos, sino lo que hacemos más importante para las percepciones de nuestros hijos de los cuerpos. Trate de no menospreciar su propia reflexión, incluso no verbalmente. Eso puede parecer usar un traje de baño e ir a nadar con ellos, usar pantalones cortos en verano y, en general, ser lo más cómodo como puedas, dice Brooks.

Tu intención también importa. En Charla gorda, Sole-Smith analiza cómo su intención podría incluso importar más que su comportamiento. ¿Estás comiendo ensalada para el almuerzo porque quieres perder peso o porque quieres comer alimentos coloridos y sabrosos que te hacen sentir bien?? Hablar sobre tus razones.

Cómo hablar con sus hijos sobre el peso cuando te encuentras con un sesgo anti-grasa en el mundo

La verdad es que usted y sus hijos continuarán viendo y notan sesgos anti-grasa en el mundo, especialmente en los medios de comunicación. Mientras veo programas y leo libros con mis hijos, trato de encontrar oportunidades para señalar y discutir lugares donde el autor o los personajes están siendo desagradables. No "cancelamos" todo el libro o muestra, simplemente discutimos.

También es una buena idea tratar los comentarios del mundo real como momentos de aprendizaje, y una forma de practicar su propia asertividad de una manera respetuosa. Si un amigo o familiar dice algo que no se alinea con sus propios valores, Brooks dice que puede decir: "En nuestra casa, no creemos ..." e inserta la frase que se ajusta como "hay malos alimentos, "" Las personas gordas son perezosas ", etc.

Por supuesto, estas conversaciones serán una vida de trabajo con conversaciones antirracistas, conversaciones sexuales y todas las otras conversaciones difíciles pero importantes que tendrá con sus hijos. Incluso si los médicos no logran no hacer daño cuando se trata de hablar de peso, podemos esforzarnos por. Con suerte, podemos dar a nuestros hijos la oportunidad de vivir en cuerpos que aman y aceptan, y dejarlos amar y aceptar a los demás también.

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