Cómo hacer una ensalada que sea satisfactoria todos los días, según Jennifer Garner

Si no elige el conjunto correcto de ingredientes, su almuerzo rico en salud puede llevarlo directamente a una trampa de fatiga de la ensalada. Y eso es exactamente por eso que nunca encontrarás a Jennifer Garner masticando un tazón básico de espinacas y vestimenta como ese combo. En cambio, la actriz saludable recientemente reveló una fórmula de ensalada que siempre la deja con un tazón increíblemente satisfactorio de verduras.

"La ensalada solía significar virutas de zanahoria y tomates demasiado fríos. Ahora, las ensaladas son una celebración de lo que es estacional y útil."-Jennifer Garner

En una publicación reciente de Instagram, Garner dice que los tazones de color verde hoguera solían significar "virutas de zanahoria cojera y tomates demasiado fríos", pero su mentalidad ha cambiado totalmente desde sus días de salad triste. "Ahora, las ensaladas son una celebración de lo que es estacional y útil", escribe. Para asegurarse de que termina con una mezcla deliciosa cada vez, elige ingredientes de una amplia gama de categorías: verduras (duh), verduras: "No necesitas crutones si tienes algo crujiente allí"-granos/ " proteínas, grasas y un toque de aderezo. Mientras que le encanta cortar un aguacate y agregar los amados cubos verdes a la mezcla, bueno ... sal, jen: eres solo preguntando para darse una mano de avo con esa forma de corte!

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Listo para armar una ensalada digna de Jennifer Garner? Aquí está su práctica fórmula.

Garner elige una variedad de lo que hay en su lista de referencia a continuación, luego ella lo corta para que "no estás luchando contra un trozo de lechuga del tamaño de un plato."Listo para cavar?

Una mezcla de verduras:

• col rizada
• Rúcula
• Mezcla dulce
• Acelga suiza

Verduras:

• Judías verdes
• Brócoli
• Pimientos
• Coles de Bruselas afeitadas
• Batatas asadas/calabaza

Grasas:

• Queso
• Nueces
• Palta

Granos/proteínas:

• Una gran cucharada de arroz marrón cálido
• Pollo
• Cualquier otra cosa suena bien

Vestido de su elección:

• Aceite de oliva recto
• Vino tinto/vinagre balsámico

Este entrenamiento consiguió a Jennifer Garner en forma rudo, de patadas para su nueva película. O obtenga su receta para la noche de pizza en su casa.