Cómo mantener esa sensación de enero tienes esto todo el año

Cada semana de Well+Good's (Re) Año Nuevo Challenge se centra en un tema diferente. Cuando el programa entra en su última semana, Lauren Ash, fundadora de Black Girl en OM, se trata de terminar con fuerza. Has hecho el trabajo (y los entrenamientos!), pero Ash quiere que recuerdes que hay mucho más crecimiento para ti después de que (re) año nuevo termine.

Felicitaciones! Has recorrido un largo camino y te has quedado bien+bueno durante el último mes. Este sentimiento de logro que es probable que esté experimentando es tan único. Está enraizado en la idea de que ha tomado pasos hacia su ser más alto. Cada vez que decidas tomar algo nuevo, ya sea un desafío de yoga de 30 días o tal vez algo tan simple como comer más a base de plantas, te estás elevando a ti mismo. Para mi, no hay nada como ese sentimiento. Obtiene un máximo natural que resulta de elegir decir que sí a lo que necesita decir que sí. Abraza el sentimiento y deja que te impulse a más.

En esta última semana, quiero que te sientas orgulloso de ti mismo, pero también recomiendas y hagas un plan de acción para lo que vendrá. Use las estrategias de las que hemos hablado durante todo el año nuevo, como el establecimiento de objetivos y la búsqueda de un surco, en su vida cotidiana.

En el futuro, te animo a que hagas dos cosas ..

Habla sobre lo que has aprendido con tus amigos

Has agudizado muchas herramientas durante las semanas anteriores, y te debes compartirlas con personas cercanas a ti. Estas personas (idealmente) serán afirmativas y solidarias. Por ejemplo, hablo literalmente todos los días en el teléfono con mi mejor amigo. Hago eso no solo porque me gusta tener ponches al azar sobre las cosas que suceden en nuestras vidas, sino también porque ella es alguien que ha estado conmigo durante muchas temporadas en mi vida. Sé que ella será mi mayor animadora, pero también me ayuda a reflexionar cuando experimento cosas más desafiantes.

Cuando recientemente estaba debatiendo participar en una formación de maestros de yoga, ella fue la que me dijo que lo necesitaba. Aunque dudaba en dar un paso atrás del trabajo, mi amigo fue quien me recordó a mi compromiso con el desarrollo personal. Es importante compartir nuestro viaje con otras mujeres en nuestras vidas. Le recordarán su crecimiento, lo ayudarán a llegar a cierto punto, lo empujarán y lo apoyarán para que continúe.

Sigue moviendote

Muchas veces, participamos en estos desafíos y luego, una vez que están completos, nos caemos del carro por completo. Soy de la mentalidad de que es genial mover De alguna manera todos los días (por suerte para usted, hay un montón de contenido de entrenamiento disponible para usted en Well+Good). Cuando haces ejercicio, puedes sentir que tu cuerpo se calienta, tu respiración sube y sale de tu vientre y tus pies arraigados en la tierra.

Si tienes la suerte de vivir en un lugar hermoso, también puedes sentir el sol y el viento. Encontrar tiempo para el movimiento le permite experimentar tangiblemente cuán poderoso puede ser. Y hacerlo regularmente, especialmente después de completar (re) Año Nuevo, lo mantendrá motivado para continuar trabajando en tú. Especialmente como mujeres, nos debemos a nosotros mismos tener esa sensación todos los días de que sí, soy poderoso, y cualquier cosa es posible para mí.

Concluya el mes y sigue prosperando todo el año, con la motivación de fitness, consejos profesionales y más. Todo es en la última semana de (re) año nuevo!