Cómo deshacerse de un grano (la forma ayurvédica)
Aquí hay 5 cosas que todos deberían hacer para detener (y prevenir) una ruptura ahora ... luego desplácese hacia abajo para ver cómo tratar el tipo exacto de grano que te atasta.
- Bebe agua caliente con limón por la mañana. "Un agua tibia con limón desencadena las funciones de desintoxicación naturales del cuerpo y [ayuda a deshacerse de las impurezas", dice Holecek. "Es ampliamente conocido como un ritual saludable, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que comenzó en Ayurveda."
- Tire de aceite y frote la lengua con el cepillo de dientes por la mañana. "Aceite de extracción de petróleo como en enjuagar la boca con aceite de coco tiene increíbles propiedades de desintoxicación que ayudan a sacar físicamente las toxinas de la boca", dice Holecek. "Durante la noche, tu lengua genera mucha acumulación tóxica y es bueno fregarlo. Mantener la boca limpia ayuda con su salud general."
- Agregue más cúrcuma y plancha a su dieta. "Estos ayudan al cuerpo a luchar contra la inflamación y protegerse contra el acné", dice Holecek.
- Dormir lo suficiente. "Si no duermes bien, eres más propenso al acné", dice ella. "Su rotación celular ocurre con más eficacia cuando duermes. Entonces, cuando prive su cuerpo de sueño, las células muertas de la piel pueden acumularse, en lugar de derramarse, y eso puede convertirse en acné."(Tal vez tome algunos consejos de Ariana Huffington).
- Haz que tu sangre circule con un poco de yoga. "Recomiendo encarecidamente algunos saludos solar en la mañana, que hacen que su ciclo de circulación se desinfienda de su cuerpo desde adentro", dice Holecek.
Sigue leyendo para la Guía de Holecek para tratar con tres tipos principales de acné ..
Espinillas rojas enojadas (pitta)
Estas erupciones son un signo clásico de demasiado calor y un desequilibrio de Pitta, según Holecek. Sin embargo, la solución es bastante agradable: comer más alimentos que son naturalmente dulces (Yay!) y mantenerse alejados de los picantes, para enfriar tu cuerpo.
Beber: Jugo de aloe vera con una pizca de cúrcuma en la mañana, y té hecho de comino, cilantro y semillas de hinojo.
Comer: Alimentos como brotes, ensaladas verdes, semillas de girasol, mangos, peras, ciruelas y champiñones.
Evitar: Tomates, ajo, frutas agrias, plátanos, maní y alimentos picantes.
Úselo en su piel: Aloe vera, cúrcuma, aceite de girasol, aceite de sándalo.
Cabezas blancas, puntos negros y milia (vata)
Estos se deben principalmente a la deshidratación, el estrés y posiblemente el estreñimiento. (Solo siendo honesto!) La clave aquí, según Holecek, es la hidratación.
Beber: Mucha y mucha agua.
Comer: Aguacates, frutas dulces, cerezas y naranjas.
Evitar: Frutas secas, manzanas, melones, papas, tomates, berenjenas, carne de res y guisantes (tienden a agravar el vata).
Úselo en su piel: Use arroz o polvo de almendras como exfoliante para eliminar las células muertas de la piel, que a menudo son la causa de los puntos blancos y la milia. También recomienda cocinar al vapor su piel con agua llena de hojas de menta para abrir los poros y aumentar la circulación.
Acné con raíces profundas (Kapha)
Estos son del tipo que te escabullen y tardan mucho en mostrarte, y una vez que lo hacen, son grandes, dolorosos y llenos de gato (y pueden hacerte propenso a cancelar tus planes sociales para la semana?). Pueden tardar un tiempo en sanar, pero Holecek tiene algunos consejos ayurvédicos, incluido este interesante: levantarse al amanecer. Ella también recomienda lo siguiente:
Beber: Las bebidas tibias, el agua, incluso no debe ser más fresca que la temperatura ambiente y los tés desintoxicantes como el té de jengibre o el agua caliente con miel varias veces al día.
Comer: Frutas secas, granadas, arándanos y arroz basmati.
Evitar: Coco, fechas, piñas y productos lácteos.
Úselo en su piel: Frota suavemente tu cara con una mezcla de sal marina fina y miel, luego la vape con una combinación de agua y hojas de menta. Otro tratamiento es masajear su cara con una mezcla de aloe vera y cúrcuma, luego aplicar una máscara que consiste en una buena arcilla, miel y agua de rosas.
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