Cómo conectarse genuinamente con las personas, incluso si eres un introvertido social serio

2. Invite la conversación proporcionando un vistazo a su vida

Esto funciona bien como una situación de tit por ot. "Por ejemplo, puedes demostrar que estás realmente interesado en conocer más sobre la persona diciendo: 'Me encanta hacer yoga lo que haces para hacer ejercicio?,'" Dr. Manly dice. "Otro ejemplo sería:" Estoy leyendo un nuevo libro que es cautivador, ¿qué tipo de libros te gustan??"

Cuando hacemos esto, estamos creando diálogos en lugar de monólogos. Estamos permitiendo que la persona vea una astilla humanizante de quiénes somos, y luego reconocemos que también estamos interesados ​​en obtener una astilla. O incluso una porción entera.

Y, un hecho divertido sobre los humanos: uno de nuestros temas favoritos de conversación somos nosotros mismos. "A la gente a menudo le gusta hablar sobre sus intereses, ya sea sus pasatiempos favoritos, sueños de viaje o delicias de compras, si se le da la oportunidad", dice el Dr. Varonil. "Compartir detalles más profundos e información personal a menudo se desarrolla naturalmente."

3. Ofrecer un cumplido o una afirmación

"Encuentro que hay siempre algo positivo que puedo decirle a los demás ", Dr. Manly dice. "En el lugar de trabajo, puede conectarse con otros notando sus fortalezas, ya sea que ofrezca una afirmación sobre los éxitos laborales, la creatividad, la dedicación, la pasión o la consideración. En entornos sociales, puede ofrecer un comentario genuino sobre un logro, una broma divertida, un corte de pelo, un bolso genial o una actitud acogedora que seguramente reconocerá algo de una manera simple y auténtica."

soy un en realidad Gran defensor de esta estrategia de cumplido, porque muchas de mis amistades han comenzado con alguien que dice "pendientes lindos" o algo igualmente pequeño. Lo que pasa con los cumplidos que se presentan fervientemente, y sin fanfarria o un motivo oculto es que pueden tener un efecto tan conmovedor. Puede llevar al destinatario a pensar: "Wow, no tenías que decir eso, pero tú hizo, Y se está volviendo todo mi día."Es un esfuerzo increíblemente bajo y una forma efectiva de reconocer a alguien.

"Al hacer esto, hacemos una pausa para realmente 'ver' y conectarnos; muchas amistades genuinas comienzan con simples actos de notificación y amabilidad", Dr. Manly dice.

4. Ponte de maneras simples

Una idea errónea común es que salir "afuera" significa forzarse por la garganta de alguien (no literalmente, por supuesto). Y tal vez, si tienes que esforzarte para ser social, puedes sentir de esa manera. Pero trate de reescribir esa sensación como simplemente viviendo su vida y extender una mano para que alguien se una a usted.

"Invite a un nuevo amigo a compartir una taza de té, almuerzo en el parque o un descanso de ventana", Dr. Manly dice. "Aunque puede ser aterrador ofrecer una invitación, no permita que el espectro del rechazo se interponga en su camino."Y también, no lo tome en serio si la persona en cuestión pasa a su café invita esta vez.

"Si alguien responde con un 'no, gracias', confía en que no es un rechazo de ti como persona", continúa. "En muchos casos, una nueva amistad comienza por las interacciones más simples que aportan un sentido de comunidad y conexión."

5. Ser uno mismo

Es la elemento más elemental de las lecciones y, sin embargo, muchos de nosotros olvidamos constantemente. Personalmente, tiendo a recurrir a un extraño comportamiento extrovertido falso, lo que generalmente significa que contribuyo a una octava demasiado alta y demasiado ruidosa durante las conversaciones grupales. Es solo, como, no yo, y no el movimiento. Pero eso está bien.

"Recuerda que no necesitas tratar de ser nadie más que quién eres", Dr. Manly dice. "Si eres tímido, recuerda que la timidez es un regalo en su propio camino, el mundo sería un lugar extraño si cada persona fuera extrovertida. Entonces, esfuérzate por dejar que tu luz única brille. De hecho, una persona tranquila y tímida tiene mucho que ofrecer a menudo más de lo que parece."

De todos modos, ahora me siento súper en casa con mi comunidad de oficina. Si bien las cenas grupales con extraños probablemente nunca serán mi bolso, sé que es posible conectarse con las personas (incluso si hacerlo se siente imposible en tiempo real) ...

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.