Cómo hacer 10 de los ejercicios HIIT más fundamentales con una forma perfecta

4. Sentadillas

Para golpear adecuadamente sus glúteos en una sentadilla, se trata de tener una postura fuerte y amplia. La clave? Evite encorvarse para que aproveche al máximo la mudanza.

5. Flexiones de tríceps

Para un movimiento de tríceps-busting de quemaduras, la flexión de tríceps hace el truco. Hacerlo correctamente implica mantener los codos metidos en los costados, mirar hacia abajo y mantener una línea recta desde las caderas hasta la cabeza.

6. Sentadillas con ratina

La mayoría de la gente hace sentadillas con reverso con su trasero que se queda demasiado lejos, o sus caderas en ángulo en el ángulo equivocado. Aquí le mostramos cómo hacerlo correctamente para ese trabajo de glúteos.

7. Lunardón del lado

Las estocadas laterales son excelentes para golpear los muslos internos y externos, pero hay un error de forma que la gente comete todo el tiempo que sabotea todo el movimiento.

8. Columpios de Kettlebell

Este es un ejercicio explosivo que aumenta la frecuencia cardíaca, ya que fortalece todo su cuerpo. Pero su núcleo debe estar comprometido y su espalda no puede ser encorvada. Sugerencia: se trata de las caderas.

9. Leña con mancuernas

Clausar una mancha de madera con mancuernas le traerá un ejercicio de núcleo realmente efectivo que se dirige a sus oblicuos y sus brazos, todo en un solo movimiento. Para hacerlo bien, en realidad tienes que emular a alguien cortando la madera para ver lo que eso implica.

10. Burpeado

Puede detestar caer y hacer burpees, pero es un ejercicio básico de HIIT que le quita la frecuencia cardíaca. Así es como hacerlo bien para el efecto total y sudoroso.