Cómo alinear su práctica de autocuidado con las 4 fases principales de la luna, según los astrólogos

Para aprovechar la energía de la luna nueva, Bristol y Bowles recomiendan usar su tiempo de autocuidado para aclarar lo que desea llamar durante esta fase lunar y hacer un tablero de visión que refleje esas intenciones. Luego, cuelgue el tablero de visión en un lugar que verá a menudo. Bowles también sugiere escribir afirmaciones y publicarlas en el espejo de su baño, por lo que se le recuerda que las repita a diario y se mantenga enfocado en sus objetivos.

Auto cuidado para las fases lunares de depilación: entrenamientos sudorosos y check-ins

La energía de la fase de la luna de cera dura aproximadamente una semana completa después de la luna nueva, mientras la luna llena su luz. "Aquí es donde realizas el trabajo duro para hacer realidad tus objetivos", dice Bristol. "Es un período de perseverancia ya que generalmente hay obstáculos que superar durante este tiempo."

Sin embargo, es esencial equilibrar todo ese trabajo duro con algo de cuidado personal. Bristol recomienda recurrir a entrenamientos contundentes, como una carrera sudorosa o una sesión de HIIT para empoderarlo. Ella también sugiere buscar un cristal de turmalina negro confiable para ayudar a limpiar las dudas y los obstáculos.

También es útil, dice Bowles, es registrarse con el progreso que ha hecho hacia sus intenciones de luna nueva. Puedes hacer esto creando una lista de dos columnas. "En una columna, enumere los logros", dice Bowles. "En la segunda columna, enumere los desafíos que han ocurrido para usted desde que comenzó la luna nueva. Esto lo ayudará a ver dónde necesita enfocar más energía para superar los obstáculos que enfrenta."

Auto cuidado para las fases de luna llena: baños de limpieza

Dos semanas después de la luna nueva, es hora de que la luna llena brille literalmente. La energía de la luna llena es potente y dura aproximadamente 48 horas. "La energía autorreflexiva [de la luna llena] nos dice qué lanzar para avanzar", dice Bowles. "Es un momento de cierre para ciclos, relaciones y hábitos que ya no sirven a nuestro bien más alto."Bristol agrega que la luna llena también se trata de celebrar y compartir sus logros por todo lo que ha hecho desde la luna nueva.

Un ritual de autocuidado durante esta fase podría incluir aprovechar la energía de la luna llena de liberar cualquier cosa estancada tomando un baño de limpieza. "La noche de la luna llena, coloque un frasco de agua afuera para cargar bajo la luz de la luna", dice Bowles. "Al día siguiente, use esa agua en un baño de limpieza para ayudar a eliminar el estancamiento de su cuerpo energético. Puede incluir hierbas como lavanda, sales de epsom y aceites esenciales para una experiencia lujosa."

Auto cuidado para las fases de luna menguante: descanso, recarga y escriba en un diario de gratitud

La fase de luna menguante, que dura unos seis días, es la fase final del ciclo lunar antes de que se reinicie. "Este es el período de 'resaca'", dice Bristol. "Después de tal emoción y diversión que trae la luna llena, la luna del tercer trimestre es realmente aleccionador. Este es un momento para trabajar en la recuperación, la liberación y redescubrir nuestra inspiración."

Cualquier ritual de autocuidado que lo ayude a descansar, descomprimir y recargar son ideales durante esta fase. Bristol sugiere hacer yoga para ayudar a calmar su mente, darse un masaje o dar un paseo pintoresco. La fase de menguing también es un buen momento para hacer otro check-in contigo mismo. Bowles recomienda escribir en un diario de gratitud sobre lo que ha aprendido desde que comenzó el ciclo lunar. Y lo más importante, practica el amor propio para todo lo que has lanzado y todo el progreso que has hecho.

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