Según los psicólogos, cómo la juguetona nostalgia de 'inferior' puede impulsar su salud mental

Presumiblemente, la mezcla de aburrimiento y órdenes restrictivas que se quedan en casa llevaron a la gente a una madriguera de conejo que los llevó directamente a las actividades de su juventud, ya sea construyendo casas de estructuras de Lego, jugando a roles con figuras de acción o deslizándose calles del vecindario en scooters. Si bien la necesidad de pasar el tiempo de tal manera podría desaparecer, el deseo de las personas de hacerlo no parece estar desvaneciendo. Los expertos poseen eso porque Kidulting ofrece una dosis bienvenida de juego alegre y nostalgia conmovedora, ideal para sacarnos de cualquier desgracia, pandemia o de otra manera.

3 maneras en que la nostalgia juguetona del infantil puede beneficiar a su salud mental

1. Evoca nostalgia que se siente positiva y tranquilizadora

En nuestros recuerdos, las experiencias de juego de la infancia, como andar en bicicleta, jugar con camiones, saltar rocas o vestirse "a menudo se llevan a la edad adulta como el epítome de la libertad, la diversión y la alegría", dice el Dr. Varonil. Y cuando los miras hacia atrás, esos mismos sentimientos cálidos y confusos pueden resurgir, ocupando el lugar (por el momento) de los sentimientos de estrés más apremiantes provocados por las responsabilidades de la vida adulta. "Kidulting nos da la oportunidad de regresar, aunque solo sea por unos momentos o horas, a tiempos más simples que nos trajeron alegría", dice el Dr. Varonil.

“Kidulting nos da la oportunidad de regresar, aunque solo sea por unos momentos o horas, a tiempos más simples que nos trajeron alegría."-Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica

La investigación ha demostrado que pensar en una determinada parte de una memoria de memoria, el scooter que cabalgó cuando un niño puede activar partes del cerebro vinculadas a un completo evento. Usando el ejemplo del scooter, tal vez montarías tu scooter con tus mejores amigos, compitiéndolos por la cuadra y luego comiendo un delicioso refrigerio después, y solo ver el scooter evoca toda esa memoria.

Suponiendo que las actividades involucradas en su hijo son desencadenantes positivos (ya que es posible que las señales tengan un efecto negativo), la experiencia puede conducir a nostalgia alegre, reviviendo esos episodios detallados de buenos recuerdos. "Incluso si hubiera momentos difíciles en su infancia, tal vez incluso trauma o negligencia, recordar los brillos de la felicidad puede provocar la esperanza en usted como adulto", dice el psicólogo clínico Trish Phillips, Psyd.

Ese sentimiento esperanzador tiende a venir junto con una fuerte dosis de conexión social y pertenencia también. "Los recuerdos nostálgicos nos recuerdan a aquellos que amamos y que nos han amado, lo que fortalece nuestra sensación de que no estamos solo en esto", Psicólogo Krystine I. Batcho, PhD, que anteriormente le contó bien+bien. Es por esa razón que los niños junto a los amigos y experimentando nostalgia juntos, También puede ser una experiencia de unión tan reconfortante en el presente.

2. Puede ayudarlo a sanar a su hijo interior

Si experimentó comportamientos hirientes o negligentes cuando era niño, podría tener dificultades en la edad adulta con el manejo de sus emociones o mantener relaciones saludables, que es donde entra en juego el trabajo infantil. Esta práctica terapéutica le pide que alimente las partes de sí mismo que puede haber perdido o reprimido como resultado de ser herido y luego volver a conectarse con quien era antes. Debido a que el juego despreocupado de los infantiles puede devolverte a un momento positivo y autoexpresivo en tu infancia, también puede servir como parte de la curación del niño interior.

"En la terapia, buscamos tener curiosidad sobre el niño interior, y una forma en que comenzamos el proceso es recordando lo que amamos de niño", dice el Dr. Phillips. "¿Qué nos gustaba hacer, ver en la televisión o escuchar? ¿Dónde estaban nuestras comidas favoritas?? Con quién nos sentimos más cómodos? ¿Teníamos un juguete o libro favorito?? Con la infracción, estamos trayendo algunos de estos artículos a nuestras vidas y permitiendo que los sentimientos positivos resurgan ", dice ella.

Los niños pueden ser especialmente efectivos porque puede activar directamente uno de los cinco sentidos. Hacer una actividad física desde su infancia, como kickball, patinaje sobre hielo o salpicaduras en una piscina; Comer un tipo de caramelo que solías amar; visitar un zoológico o carnaval en su ciudad natal con un aroma en particular; O entrar en un parque de diversiones al que solía ir todos los años en las vacaciones de verano puede "dejar que el niño dentro de usted tome el centro del escenario y te ayude a recordar la magia de los momentos de la infancia", dice el Dr. Phillips.

Si su infancia tuvo menos de estos aspectos más destacados, los sentimientos que la superficie pueden ser dolorosos, lo que refleja las partes de su hijo interior que están "subdesarrollados, traumatizados o descuidados de alguna manera", dice el Dr. Varonil. Quizás tú no Capaz de jugar libremente en la infancia debido al caos o la violencia en su hogar, y participar en actividades infantiles ahora solo resurge ese recuerdo, dice ella. En ese caso, los niños conscientes se inclinan conscientemente de las actividades que desear Podrías haber hecho como un niño, con el tiempo, traer nueva alegría, calma y curación, dice ella.

3. Ofrece el lanzamiento creativo de la obra sin preocupaciones

No es frecuente que hagamos cosas solo por diversión, y Kidulting es literalmente la diversión y los juegos de tu juventud. A su vez, ofrece una oportunidad única para obtener juguetón, que ofrece serios beneficios. Los científicos que han estudiado el rasgo de la alegría en los adultos (divididos en cinco facetas: espontáneo, expresivo, creativo, divertido y tonto) han descubierto que está asociado con un funcionamiento psicológico positivo. Otros estudios también han encontrado que las personas lúdicas tienen niveles de estrés más bajos y una mayor satisfacción de la vida.

“Agregar el juego aumenta la espontaneidad, libera hormonas para sentirse bien dentro de nosotros e incluso nos ayuda a pensar más claramente."-Trish Phillips, Psyd, psicólogo clínico

"Jugar a cualquier edad es útil para evitar que nos quedemos demasiado atascados en nuestras formas", dice el Dr. Phillips. “Agregar el juego aumenta la espontaneidad, libera hormonas para sentirse bien dentro de nosotros e incluso nos ayuda a pensar más claramente."

Así es: al dejar ir su enfoque típico de lógica o tarea orientado a tareas y adoptar el ambiente de forma libre inherente a muchas actividades de la infancia, es probable que permita que su mente pasee, lo que ha demostrado que lo ayude a ser más creativo en su pensamiento. "A menudo es cuando no estamos buscando una solución a nuestros problemas, como cuando estamos jugando o creando, que una respuesta parece aparentemente de la nada", dice el Dr. Phillips.