Cómo el fundador de Studio Qila Bridget O'Carroll prioriza el 'formulario sobre el ego' encendido y fuera de la estera

O'Carroll tiene raíces nativas de Alaska, que hace que Studio Qila, fundado en 2021, la primera plataforma de acondicionamiento físico en línea de propiedad nativa. La idea de "empujar a través de incomodidad para crear cambios" es un principio central en las clases de acondicionamiento físico de Studio Qila, junto con la construcción de la comunidad, hacer autocontrol y apoyar grupos BIPOC. Las clases de donación y una parte de las ganancias se destinan a organizaciones benéficas, y este año Studio Qila lanzó un blog para ayudar a compartir más formas en que la comunidad puede devolver a las causas nativas.

O'Carroll trae la filosofía de "forma sobre ego" de sus clases de acondicionamiento físico a la vida cotidiana y espera que sus alumnos también lo hagan.

"Puedes tomar esa mentalidad cuando las cosas se ponen difíciles en el estudio, pero puedes aplicar esa mentalidad fuera del estudio en tu vida cotidiana también", dice O'Carroll. “Como permitirte ser desafiado, permitiéndote encontrar cierta aceptación en eso y permitirte que te ayude a fortalecerte."

Como gerente de producto de Google y fundadora de Studio Qila, O'Carroll dice que está vigorizada e inspirada en el desafío de administrar su propio negocio y trabajar en tecnología. Al mismo tiempo, los días de descanso (a menudo pasados ​​acurrucándose con su perro) son clave para mantener esa energía. Para respaldar este tipo de equilibrio, Studio Qila lanzó recientemente clases de estiramiento, y ha integrado estas sesiones, así como los días de descanso total en un desafío de año nuevo.

Elegir "forma sobre ego" puede sentirse particularmente duro en enero, cuando todos los mensajes que nos rodean nos dicen que empujemos, empujemos, empujemos. Pero reconocer completamente las capacidades de nuestros cuerpos, ya sea en una modificación, un día de alta intensidad o un día de descanso, puede ayudarnos a navegar por el año nuevo y más allá.

"Es un equilibrio", dice O'Carroll.

El desafío de año nuevo de Studio Qila comienza el 9 de enero. Puede registrarse aquí, y si es un nuevo usuario, obtendrá un 40 por ciento de descuento. Otro regalo navideño de Bridget: use el código Wellandgood al finalizar la compra de $ 10 de descuento, que es el equivalente de una clase gratuita. Si lo está reflexionando, pruebe este entrenamiento de 18 minutos Bridget O'Carroll hecho para un pozo+bueno para ver si sentarse en la sensación y la forma de priorización sobre el ego es para usted.