Cómo EMDR puede ayudar a las personas a procesar eventos traumáticos

Para ayudar a una persona a superar sus recuerdos traumáticos, los terapeutas entrenados tienen como objetivo activar ambos lados del cerebro de un paciente con estímulos (llamados entrada sensorial bilateral), como los movimientos oculares de lado a lado (como se ve en Muñeca rusa) o estimulación auditiva mientras una persona habla sobre sus recuerdos y emociones. "Algunos científicos creen que todas estas estrategias causan un reenfoque constante de atención llamada 'respuesta orientadora', que se vincula con la misma función cerebral que ocurre durante el sueño REM", dice Martin ", dice Martin", dice Martin ", dice Martin", dice Martin ", dice Martin", dice Martin ", dice. La estimulación EDMR obliga a las partes izquierda y derecha del cerebro a participar y conectarse, "Desbloquear y curar las muchas partes diferentes de la memoria", dice Anna Eckhardt, LCSW-R, un trauma certificado y terapeuta EMDR en Nueva York.

Este método de tratamiento es relativamente nuevo; Fue desarrollado en la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro, específicamente para ayudar con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Y a diferencia de la terapia de conversación y otras formas de tratamiento, EMDR no solo se centra en las emociones y pensamientos causados ​​por un incidente traumático. En cambio, según la Asociación Americana de Psicología, aborda la memoria de una persona de un incidente traumático y cómo se almacena en el cerebro. En general, se acepta como un mecanismo efectivo para ayudar a las personas con TEPT, aunque algunos científicos siguen siendo escépticos.

"Cuando una persona está molesta, su cerebro no puede procesar la información como lo hace normalmente, y un momento se 'congela en el tiempo', donde recordar que el trauma puede sentirse tan mal como pasar la primera vez la primera vez."

Piense en EMDR como abrir (y rehabilitar) un archivo corrupto en una computadora, dice Eckhardt. "[Está] accediendo a un archivo que se ha incrustado en el cerebro y encontrando todas las piezas y partes fragmentadas de una memoria, lo que permite que la estimulación bilateral actualice y consolide el archivo", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. Reordenar ese archivo de memoria puede ayudar a una persona a sentirse menos desencadenada o molesta por su situación actual o recuerdos pasados. Después de la terapia EMDR, una persona ya no revive esas imágenes negativas, sonidos y sentimientos al recordar un evento traumático; todavía recuerdan lo que sucedió, es mucho menos molesto.

Mack describe el proceso como trabajar a través de una memoria y drenar toda emoción de él. "El recuerdo en sí mismo permanece, pero no tengo ningún sentimiento particular al respecto porque hemos eliminado su poder", dice ella. "Al final, lo hemos procesado de mi memoria a corto plazo a mi memoria a largo plazo, y ya no se siente inquietante, molesto o amenazante."

¿Para qué se usa EDMR??

Si bien EMDR fue diseñado originalmente para el TEPT, Eckhardt dice que puede ayudar con lo que ella llama "traumas big-t", así como "traumas pequeños T."El primero se refiere a eventos principalmente traumáticos (e.gramo., Agresión sexual, accidentes automovilísticos o TEPT de posguerra) que causó dificultades para el cerebro y el cuerpo con el procesamiento de información entrante.

Para Mack, ese incidente traumático fue la muerte repentina de su hermano. "EMDR me ha ayudado a procesar algunos recuerdos muy específicos relacionados con mi cuerpo, la autoimagen y la autoestima después de que [mi hermano] murió, lo que desencadenó mi comportamiento desordenado en primer lugar", dice Mack, como la alimentación desordenada y el ejercicio.

“Quiero que otras personas sepan que el trauma no tiene que ser una cadena perpetua, no es un derecho de paso, es solo una parte de la vida, pero hay herramientas para ayudar, y no tenemos que sufrir."

Un "trauma pequeño T", por otro lado, podría no haber sido tan inquietante en ese momento, pero se ha manifestado de maneras negativas a lo largo de la vida adulta de una persona. "'Trauma pequeño T' a menudo se describe como los miles de recortes en papel durante un período de tiempo, especialmente en los años de la infancia del desarrollo", dice Eckhardt. Piense en la intimidación o tener padres emocionalmente distantes, dice ella. Otros ejemplos de estos tipos de "traumas pequeños" incluyen infidelidad, conflicto con sus seres queridos o estrés financiero.

Mack dice que la terapia EMDR ha sido fundamental para superar el trauma de la muerte de su hermano. Tanto es así que ahora dirige un documental sobre la neuropsicología del trauma y su manifestación en el cuerpo. "No quiero que EMDR sea el secreto mejor guardado por más tiempo porque quiero que otros sanen", dice Mack. “Quiero que otras personas sepan que el trauma no tiene que ser una cadena perpetua, no es un derecho de paso, es solo una parte de la vida, pero hay herramientas para ayudar, y nosotros no tener que sufrir."

La exploración cerebral de Ariana Grande ciertamente muestra el impacto del TEPT, pero aquí está por qué no deberíamos necesitar "prueba" de enfermedad mental. Y esto es lo que significa cuando alguien dice que se disocia.