Cómo se compara la terapia digital con las sesiones en persona, según los terapeutas

"Estás aquí conmigo, pero la pantalla todavía nos separa. Y por lo tanto, puede sentirse un poco más cómodo compartiendo cosas que podrían haber tardado un poco más en compartir en la oficina ", dice el Dr. Bradford. "Eso es algo más que ha jugado a favor de algunos de estos tipos de espacios más virtuales es que creo que permite a los clientes ser un poco más vulnerables."

La experiencia de la terapia de texto es diferente cuando un terapeuta no puede leer el lenguaje corporal de un cliente ni escuchar el sonido de su voz. Sin embargo, la terapia de texto también le permite hablar con alguien en tiempo real mientras trabajan en una situación.

"Si eres mi cliente y estás teniendo un día difícil, te voy a conseguir en ese momento", dice ella. "Recibo un mensaje de texto tuyo, recibo un chat en vivo contigo, recibo una nota de voz tuya en tu viaje al trabajo, en lugar de esperar hasta el próximo miércoles con tu cita e informar sobre qué que se sintió como. Entiendo esa accesibilidad correctamente en ese momento."

Ya sea que esté viendo a su terapeuta en persona, enviando mensajes de texto con ellos durante toda la semana o comunicándose de otra manera, es importante hacer lo que se siente bien por usted.

"Este ha sido tan estresante de los últimos 18 meses", dice el Dr. Bradford. "Se siente como si no esté deja de ver en el corto plazo. Y entonces vamos a tener que cavar aún más profundamente para asegurarnos de que nos cuidemos bien para que podamos llegar al otro lado de esto."

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