¿Cómo puedo concentrarme en el trabajo en casa y motivar a mi equipo para que haga lo mismo mientras esta crisis global gira??

Dicho esto, obviamente el trabajo tiene que hacerse. Muchos han perdido sus trabajos o han estado sujetos a horas reducidas, recortes salariales o licencias, mientras que otros pueden estar más activos que nunca, lidiando con innumerables problemas urgentes. Muchas de estas personas están en casa con niños, supervisando una situación de educación en el hogar mientras intentan mantener sus propios requisitos de trabajo. Muchos dueños de negocios están reestructurando equipos y planes para evitar despidos o cierres, o simplemente tratando de mantenerse a flote. Esencialmente, no importa su situación, hay tantas razones relacionadas con el profesional que es posible que no tenga tiempo para sintonizar conferencias de prensa diaria y consulte las últimas actualizaciones de noticias en línea con respecto a los recuentos de casos Covid-19. Pero, esas sesiones informativas pueden ser lo que consume la mayor parte de su espacio de cabeza.

Comparto tu lucha para concentrarme en el trabajo en casa cuando hay tantas noticias angustiantes en el mundo. Ojalá hubiera un ungüento mágico para la distracción. Pero también me doy cuenta de que pocos de nosotros estamos en condiciones de implementar un ungüento. Simplemente no puedo comenzar una práctica diaria de yoga o meditación o #Procastibake. Y he aceptado esto. Mi vida no me deja con suficiente energía para levantarme a los 5.metro. para escribir una novela antes de que comience los días de la mayoría de las personas. Me encantaría poder hacer estas cosas, y aplaudo a todos en mi feed de Instagram que las hace, pero entre el trabajo y el cuidado de mi hijo pequeño y hacer carreras de comestibles de la mañana y encontrar bolsillos de tiempo para pasar con mi otra persona, no es realista. Y estoy perfectamente de acuerdo con eso.

Como líderes, es nuestro trabajo demostrarnos en tiempos de crisis proyectando la calma mientras es lo más transparente con nuestros empleados como sea posible.

En ausencia de una cura única para mi atención, he encontrado tres ejercicios de pensamiento para ayudarme a concentrarme en el trabajo en casa:

Primero, como has hecho, me recuerdo a mí mismo por lo que tengo que estar agradecido. Llámame cursi, pero es el refuerzo de humor más fácil y rápido que he encontrado. Estoy en una posición privilegiada de tener un trabajo, mi salud y acceso a suministros esenciales. Esta práctica de gratitud requiere solo segundos de tiempo y prácticamente ningún esfuerzo. En lugar de dejar que mis pensamientos caigan en una espiral de pánico, reconozco esa espiral de pánico, me perdono por comenzar y luego elegir pensar en lo que yo hacer tener versus reflexionar sobre la incertidumbre y las cosas que no puedo controlar.

Segundo, me recuerdo a mí mismo que mi comportamiento y mi ambiente afectan a los demás. Si eres gerente, tu estado de ánimo y su aura definitivamente influirán en tu equipo. Como líderes, es nuestro trabajo demostrarnos en tiempos de crisis proyectando la calma mientras es lo más transparente con nuestros empleados como sea posible. Ahora es el momento de comunicarse en exceso, porque algo que crea estrés y frustración de manera confiable en los empleados es sentir que están en la oscuridad. Estrategia sobre cómo los hará sentir que tienen una ventana a tu pensamiento como gerente y las decisiones de más alto nivel de la compañía. ¿Necesitan llamadas semanales de zoom donde solo les dices lo que está pasando en la empresa?? Dos veces semanalmente? A diario? ¿Necesita "horas de oficina" regulares donde alguien pueda llamarlo y preguntarle cualquier cosa?? Revise su propio estrés personal en la puerta cuando ingrese a estas sesiones. Sea tranquilo y amigable, comprensivo y serio, porque sus sentimientos y su manera influirán en gran medida en los de ellos.

Y tercero, intente crear descansos de verificación de noticias durante su jornada laboral. Incluso puedes ponerlos en tu calendario. Tome 5 o incluso 20 minutos, una o dos veces al día, para no hacer nada más que desplazar las noticias, si eso es lo que quiere hacer. De esta manera, no te estás obligando a jurarlo por completo o tratando de hacer dos cosas a la vez (como verificar las noticias mientras haces una presentación). La investigación muestra que la multitarea es uno de los estilos de trabajo menos efectivos, lo que lleva a más errores y menos eficiencia general. En momentos en que somos propensos a alternar entre pestañas y dispositivos y trabajo y no trabajo, tenemos que ser aún más conscientes de esta tendencia.

Si todo lo demás falla, y te encuentras tan preocupado un día que no puedes limitarte a los descansos de noticias programados y estás luchando por participar con calma con tus compañeros de trabajo para comprometerte a una sola hora para concentrarse en el trabajo en casa. Silenciar todas las alertas y distracciones durante solo una hora de su día, y trate de ser lo más productivo posible en esos minutos. Puede entrar en su ritmo y terminar trabajando durante dos horas en lugar de una, si no más tiempo.

Finalmente, trate de recordar que esto es temporal. La crisis durará más de lo que todos queremos, pero el mundo y nuestro trabajo mundial no será así para siempre.

Amy Odell es periodista y autora que vive en Nueva York. Ella es la ex editora de Cosmopolitan.com, que se convirtió en uno de los sitios más populares y galardonados para mujeres milenarias durante su mandato. Le apasiona la mentoría de las personas que comienzan en sus carreras. Ella es de Austin, Texas. Síguela en Twitter, Instagram, Facebook, y regístrese para su boletín aquí.

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