Cómo Beth Cooke siguió su intestino para convertirse en la estrella de yoga más popular de Nueva York (y una líder en nuestro próximo pozo+buen retiro)

En el Siting Your Gut® Spotlight, la estrella del yoga, Beth Cooke, comparte cómo escuchar sus instintos la llevó a un estilo de vida más saludable, desde la base de su práctica diaria de yoga para mantener su salud intestinal a punto con Health-Ade Kombucha.

Si visita uno de los aireados estudios de Nueva York de Sky Ting Yoga, es probable que se trate con la voz meditativa de Beth Cooke que lo guía de manera experta a través de su práctica (si tiene la suerte de enganchar un espacio).

Pero si rebobinas esta historia cinco años, es más probable que encuentres a Cooke en un club que en un estudio lleno de sabios, y el camino que la llevó a la colchon.

Desde la escuela secundaria hasta los 20 años, Cooke-Who es ahora una maestra de yoga a tiempo completo y la co-líder del próximo pozo+buen retiro, se describió a sí misma como fascinada con el estilo de vida de la niña de la fiesta que finalmente la dejó sintiéndose quemada y buscando para algo más satisfactorio.

Esa búsqueda la llevó al yoga, y desde la primera vez que pisó el tapete, fue enganchado. "El yoga significa todo para mí", dice Cooke ahora. "Es mi reinicio. Mi libertad. Mi cita conmigo mismo. Mi iglesia. Mi oportunidad de respirarme limpia. Mi camino para desacelerar, conectarme y aceptarme completamente."

"Entré en un estudio de yoga y lloré en mi colchoneta una tonelada ese día. Vendía a casa para mí mismo."

Después de esa primera vez, compró un paquete de clase ilimitado en el lugar, pero después de un mes, volvió a caer en su estilo de vida anterior. Esa misma sensación molesta en su estómago la trajo de vuelta a la colchoneta unos años más tarde, aunque esta vez, para siempre. "Me encontré espiritualmente en bancarrota con una brújula moral rota, y sabía que había golpeado el fondo", dice Cooke. "Sabía que tenía que hacer un cambio. Esta vez entré en un estudio de yoga, y lloré en mi tapete una tonelada ese día. Vendía a casa para mí mismo."

Ahora que Cooke ha experimentado lo que puede ser un yoga de práctica poderosa, se ha dedicado a compartir su conocimiento espiritual con sus alumnos, en las esperanzas.

Desplácese hacia abajo para las lecciones principales que espera impartir a sus alumnos, así como los elementos esenciales del bienestar que mantienen su estilo de vida saludable en camino.

Su cómo hacer para sentirse fundamentada

Debido a que el yoga es lo que levantó a Cooke cuando estaba en su punto más bajo, trata de usarlo como una herramienta para hacer lo mismo para sus alumnos con esperanza antes de llegar a esa etapa.

"Espero que mis alumnos dejen mi clase sintiéndose más basado en su verdad y más aceptando sus auténticos seres."

"Trato de compartir con mis alumnos lo que encontré en el yoga, que fue un consuelo dentro de mi propia piel y aceptación", explica Cooke. "Espero que mis alumnos dejen mi clase sintiéndose más basado en su verdad y más aceptando sus auténticos seres."

Encontrar amor propio a través del yoga

En el próximo pozo+buen retiro en Cedar Lakes Estate en el valle de Hudson de Nueva York (donde los participantes recibirán vibraciones elevadas de campamentos de verano y cantidades interminables de salud) se encargará de ayudar a las personas a encontrar su zen durante las sesiones de yoga al aire libre.

Su objetivo? Para promover esa misma autoaceptación que fluye a través de toda su práctica de yoga. "Espero enseñarle a la gente cómo sentirse más ligeros en su mente y paso", dice ella. "Me encantaría que todos se fueran con una conexión más profunda con ellos y una comunidad para mantenerse conectados con."

Sus elementos esenciales de bienestar

Para alimentar los viajes de bienestar de sus alumnos, Cooke se asegura de invertir en su propio cuidado personal. "Me encanta imaginar el bienestar como un pozo literal", dice ella. "El bienestar es saber exactamente lo que uno necesita para llenar su pozo con el agua más pura para que puedan darle eso a los demás. Es saber recargar y cuidarnos para que podamos aparecer lo mejor que podamos."

"Me encanta imaginar el bienestar como un pozo literal. El bienestar es saber exactamente lo que uno necesita para llenar su pozo con el agua más pura para que puedan darle eso a los demás."

Sus elementos esenciales obviamente incluyen mucho yoga (ella practica todos los días), pero también presentan una larga rutina matutina y un BEV de bienestar diario ("Me encanta la Lady Kombucha de Health-Aade!").

"Mi práctica matutina comienza con una lista de gratitud, seguida de meditación y trabajo de aliento", dice Cooke. "Establecí una intención, que generalmente será de mayor servicio para los demás. Luego me rollo de espuma, que no es mi favorito pero tan importante. Bebo agua y café mientras escucho una canción de la semana, y estoy en camino."

En asociación con Health-Aade

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Foto superior: Renee Choi/@Sfreneenyc