Cómo (y por qué) filtrar anuncios de activación en Google, Instagram y Tiktok

"Los anuncios pueden afectar el estado de ánimo de alguien, particularmente si son personalmente relevantes", dice Sperling. Si permanece en o interactúa con una publicación sobre un tema determinado, las plataformas de publicidad personalizadas obtendrán el mensaje para enviarle anuncios relacionados con ese tema, incluso si son los que, en última instancia, no queremos participar.

Sin embargo, hay una manera de evitar este enigma que es un poco de espada de doble filo. Las plataformas de Internet han estado implementando herramientas que le permiten decirle a la plataforma que no le muestre algo sobre un tema en particular. Pero esto generalmente implica optar por la publicidad personalizada en primer lugar.

Cómo filtrar anuncios de activación para que ya no los ve

En Google, puede ir al "mi centro de anuncios", y podrá seleccionar temas que no quiera verlo anunciados. Los anuncios sobre el alcohol y el juego se filtran automáticamente, a menos que opte específicamente por ellos.

En Instagram, no puede filtrar por un tema confidencial, pero puede optar por ver "más", "estándar" o "menos" de los anuncios que Instagram considera "sensible."Esto podría incluir, por ejemplo, anuncios de pérdida de peso. Puede tomar esa elección en Configuración> Cuenta> Control de contenido confidencial en la aplicación. También siempre puede hacer clic en los tres puntos en la esquina superior derecha del anuncio y hacer clic en "Ocultar anuncio."

Tiktok no tiene controles, pero automáticamente filtra el contenido que considera sensible al difuminarlo en las búsquedas y en la página "para usted". Puedes elegir omitir o "mirar de todos modos."Cuando le sirvan un anuncio que no desea ver, también puede hacer clic o hacer clic en el botón Compartir y elegir la opción" No interesado ".

Dr. Sperling piensa que la idea de establecer estos controles podría ser valiosa, si vas a las redes sociales y notas que te sientes peor que antes. Una forma de evaluar esto es calificar su estado de ánimo en una escala de 1-10 antes de abrir una aplicación o un navegador, y luego volver a calificar cuando se desconecte. Luego intente ese ejercicio nuevamente después de establecer los controles.

"Curre su suministro de noticias para que ya no vea ciertas experiencias", Dr. Sperling dice. "Vuelva a calificar su estado de ánimo antes y después, sepa cómo lo está usando y si comienza a darse cuenta de que te está haciendo sentir, no tan triste, enojado o preocupado. Tal vez vea como, está bien, tal vez estos ajustes están haciendo el impacto."

Sin embargo, si su estado de ánimo se deteriora de conectarse en línea, ese es el momento de priorizar su bienestar y hágase algunas preguntas sobre lo que está sucediendo dentro que hace que la experiencia sea desagradable o incómoda. "Observe cómo están conectados sus pensamientos, sentimientos y comportamientos", Dr. Sperling dice. “Cuando notas esas conexiones, entonces estás facultado para trabajar en ellas."

Si bien los filtros pueden ser una buena manera de evitar los momentos desencadenantes en línea, no puede filtrar, bueno, la vida. Entonces DR DR. Sperling recomienda que si hay un tema que realmente lo ponga al límite, es posible que desee buscar terapia para ayudarlo a navegar esos momentos en los que se encuentra con un tema delicado.

"Hay cosas que vienen a nuestro camino de las que tenemos control", dice ella. “Hay diferentes formas en que uno puede abordar las experiencias de la vida de las que se puede abordar el mundo de las redes sociales."

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