Cómo una meditación de chakra de raíz exitosa te hace sentir más castigado

Si está experimentando alguno de estos problemas, puede valer la pena explorar su chakra raíz. La meditación es una excelente manera de abrir el chakra de la raíz. "Las meditaciones son útiles para abrir el chakra de la raíz porque facilitará la curación en su cuerpo físico y para su salud mental", dice ella.

Cómo tener una meditación de chakra raíz exitosa

1. Identificar un espacio cómodo

"Encuentre un lugar tranquilo para relajarse y conectarse con usted de 20 a 30 minutos", dice Rutsch.

2. Reproducir música de curación de sonido

"La curación del sonido es una hermosa forma de relajar tu mente si eres nuevo en la meditación", dice ella. "El sonido tiene una frecuencia específica que promueve la curación para cada chakra."Hay muchas opciones para la música de meditación de chakra raíz en sitios como YouTube:

3. Encuentra una posición cómoda.

Rutsch dice que puedes acostarte o sentarse en una posición cómoda en el piso. "Sentarse en el piso es una forma maravillosa de conectarse, ya que puedes sentir la tierra y el apoyo debajo de ti, esto ayuda a tu chakra de la raíz", dice ella ", dice ella. Siéntate con los hombros hacia atrás y tu columna vertebral recta

4. Concentra tu atención

Cierra los ojos y dobla las manos en la posición de oración con los dedos apuntando hacia arriba y tus pulgares tocando el chakra del corazón en el medio de tu pecho, dice ella.

"Centra toda tu atención en el espacio entre las palmas. Llamamos a esto el chakra de palma, una vibración que se centra en el dedo medio ", dice ella. "Si surgen pensamientos, reconocerlos, pero luego cepílalos suavemente y reenvíquelos en el espacio entre las palmas. Ahora respira profundamente en ti mismo y exhala."

5. Visualizar los chakras

"Visualice cada chakra desde su raíz hasta su chakra de la corona, y mientras lo hace, imagine la energía que fluye a través de cada chakra", dice ella. "Preste atención a cada chakra y concéntrese hasta que pueda ver que la energía vibrante lo pase a través de él. Sugeriría varios minutos para cada. Para cuando llegue al chakra de la corona, debe tener una imagen mental clara de energía positiva que fluye a través de su cuerpo."Si eres una persona visual, Rutsch recomienda imaginar los colores de cada chakra para ayudarte en tu meditación.

Cuando su chakra raíz está abierto, permite que la energía fluya a través de sus otros chakras y se sienta más seguro.

"Sentirse seguro es esencial para elevar su vibración. Traer energía positiva implica abrir su corazón, y para hacerlo tenemos que cultivar el espacio dentro de usted que se siente seguro ", dice ella. "Tenemos que tener una base sólida para construir y esto también significa cultivar una conexión más profunda con nosotros mismos y con nuestro subconsciente."

Aquí le mostramos cómo equilibrar sus chakras y abrir su tercer ojo, y cómo hablar con sus chakras.