Remedios caseros para alergias para dejar de estornudar y picazón en sus pistas

Cuando es la temporada de alergias?

Cuando la gente habla de la temporada de alergias, con mayor frecuencia se refieren a las alergias de primavera y otoño. Dicho esto, existen alergias de verano, así como alergias perennes que suceden durante todo el año. Obtenga más información sobre las alergias comunes dentro de cada temporada, a continuación.

En la primavera

El polen de los árboles es el mayor culpable de las alergias en la primavera. Solo piense en todo el polvo amarillo brillante y los fibrosos paquetes de polen que caen de los árboles y cubren todo, desde automóviles y ventanas de construcción hasta entradas y céspedes. (FYI: también puede cubrir su ropa si pasa mucho tiempo afuera durante esta época del año.) "Muchos árboles, como roble, abedul, olmo, arce y cedro, producen mucho polen a medida que florecen", dice Amy Myers, MD, dos veces New York Times Autor más vendido y médico de medicina médica y funcional aclamada internacionalmente.

Además del polen de los árboles, el moho es un alérgeno de primavera común. "Debido a la fuerte lluvia que generalmente ocurre en la primavera, el moho a menudo es más frecuente durante esta época del año", dice Myers. "Las esporas de moho necesitan humedad para crecer, por lo que la temporada de lluvias hace que las condiciones sean ideales."

En el verano

En el verano, el mundo está lleno de polen de hierba, que es un triste efecto secundario de los hermosos céspedes verdes. "El polen de hierba puede desencadenar síntomas como estornudar, secreción nasal y picazón en individuos sensibles", dice Myers.

Si bien no está relacionado con las plantas, Myers señala que el verano también puede ser un momento en que la gente experimenta reacciones más alérgicas a los insectos punzantes como las abejas y las avispas, simplemente debido a más tiempo dedicado a.

En el otoño

En esta época del año, el polen de ambas de trapo llena de nuestros sistemas inmunes. Al igual que el polen de hierba, el polen de la ambrosía "puede desencadenar síntomas como estornudar, secreción nasal y picazón en individuos sensibles", dice Myers.

El otoño también es el mejor momento para las alergias al moho, ya que tiende a amortiguarse que el verano. "Como con la primavera, el clima húmedo es ideal para que crezca el moho", dice ella.

(Dato curioso: debido a la prevalencia del polen en la primavera, el verano y el otoño, la consulta común de "¿cuándo está la temporada de polen??"A menudo es una pregunta truco, ya que el polen es una característica común de tres de las cuatro temporadas.)

En el invierno

Durante los meses más fríos, la mayoría de nuestros sistemas inmunes finalmente obtienen un descanso del mundo natural. (Sin embargo, depende de dónde vivas, ya que algunos lugares más cálidos experimentan polen de cedro en los meses más fríos, dice Myers.) La mala noticia es que las alergias interiores son más comunes en esta época del año.

Hablando de alergias cubiertas, estos son lo que referimos como "alergias perennes", ya que pueden ocurrir en cualquier época del año (pero lo más probable es que pasen un tiempo suficiente en interiores). Según el alergista e inmunólogo certificado con sede en Beverly Hills, Sherwin Hariri, MD, Faaaai, FacAai, alergias perennes, incluyen ácaros del polvo, moho, caspa y plumas, y pueden causar síntomas, como la tinta y los ojos picajos, todo el año, todo el año. redondo.

Cómo tratar las alergias

Anhele una solución de vía rápida sobre cómo deshacerse de las alergias? "Evitar es siempre el mejor tratamiento de las alergias", dice Hariri. Específicamente, lo que ayuda con las alergias es mantener su distancia desde las mismas cosas que desencadenan sus reacciones. Por ejemplo, si es alérgico a cualquier forma de polen, es mejor conducir con las ventanas hacia arriba, para no dejar que las partículas de polen microfinos vuelen a sus ojos, nariz y boca. Si eres alérgico a la caspa de las mascotas (tan trágico como es), es mejor evitar los gatos y los perros que se derraman mucho. (Afortunadamente, existen razas de perros hipoalergénicos, como los terriers sin pelo americanos, Bichon Frises y Poodles.)

8 remedios caseros para alergias

"¿Cómo te deshaces de las alergias naturalmente??"" Lo que ayuda a aliviar las alergias rápidamente?"" ¿Cuál es el remedio casero más rápido para las alergias??"Estas son solo algunas de las preguntas más buscadas en torno a las alergias estacionales y perennes en Google. Si bien existen muchos medicamentos de venta libre, como los aerosoles nasales y los antihistamínicos, no siempre están de mano, e incluso si lo están, puede anhelar un alivio adicional. Afortunadamente, existen una variedad de remedios caseros para alergias. Echa un vistazo a una selección de favoritos probados, a continuación.

1. Pot neti con solución salina

Si odias la sensación de agua subiendo por tu nariz (hola, lo mismo!), una olla neti no es la solución de alivio de alergia adecuada para usted. Dicho esto, si no te molesta la sensación, Neti Pots puede ser nada menos que un regalo del cielo para superar las alergias estacionales y perennes.

"Una olla neti parece una tetera y elimina los pasajes nasales vertiendo solución salina, o agua salada, solución directamente en sus fosas nasales", explica Myers ", explica Myers. “Una olla NETI puede ayudar a aliviar la congestión nasal y reducir la gravedad de los síntomas de alergia."

Listo para intentarlo? Considere el sistema de lavado nasal Neti Pot de la punta suave de Sincleanse ($ 13).

2. Ejugar tu cama con tus alergias en mente

Si eres alérgico a los ácaros del polvo (y si vives en una ciudad particularmente polvorienta, como la ciudad de Nueva York), hacer tu cama con ropa de cama protectora puede ayudar. "Los ácaros del polvo son muy tediosos de deshacernos, sin importar cuánto polvo", dice Hariri. Aún así, ella sugiere polvo tan a menudo como pueda (el Swiffer Duster, $ 6, hará que el proceso sea más fácil que nunca) y equipar su colchón y almohadas con cubiertas de ácaros de polvo. (El protector de colchón impermeable Allerease, $ 40, y Allerease Maximum Pillow Protector, $ 17, son selecciones populares en Amazon.)

3. Tomar una ducha

Seguramente has visto cómo los autos polvorientos y amarillos pueden atender después de sentarse afuera durante la temporada de polen. Si eres alguien que pasa mucho tiempo al aire libre en la primavera, el verano y el otoño, tu ropa podría estar tan cubierta de los alérgenos microfinos, probablemente no puedas verla tan bien como lo harías con un brillante superficie del coche. Todo esto para decir, si eres alérgico al polen y sales afuera en cualquier momento del pasado, es importante quitarse la ropa, subirse a la ducha y meterte en PJs frescos antes de ir a la cama cada noche. De lo contrario, solo estarás durmiendo en polen, exacerbando el problema en cuestión.

4. Comer miel cruda local

Dado que las alergias estacionales son causadas en gran medida por las plantas, el consumo de miel cruda local "puede ayudar a reducir los síntomas de alergia al exponer su cuerpo a pequeñas cantidades de polen", dice Myers. El truco es comprar miel que sea local para su región para asegurarse de que sea la misma cepa de polen a la que está expuesto y provocado por. "Esto permite que su sistema inmune adaptativo reconozca el polen en lugar de responder con inflamación de la manera en que sería un invasor extranjero", dice Myers. “El sistema inmune adaptativo es como una computadora y aprende a reconocer bacterias y virus con el tiempo."

Solo recuerde: si tiene hijos con alergias, la miel puede parecer un sabroso remedio casero para las alergias. Sin embargo, los niños menores de la edad no deben consumir miel cruda, dice Myers.

5. Agregue suplementos de quercetina a su rutina diaria

Curioso qué más puedes comer o beber para deshacerse de las alergias? "La quercetina es un flavonoide de planta natural que se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a aliviar la inflamación causada por el polen", dice Myers. “Se puede encontrar en alimentos como manzanas, bayas, cebollas y té verde."

6. Tomar un probiótico múltiple

Otra cosa que puedes beber para tratar las alergias son los probióticos. "Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y promueven una respuesta de sistema inmunitario saludable: esto ayuda a reducir los síntomas de alergia", dice Myers, señalando que los probióticos se pueden encontrar en alimentos y suplementos fermentados. “Recomiendo que todos tomen un probiótico diario que contenga al menos 30 mil millones de unidades formadoras de colonias (CFU) con múltiples manchas."

Necesito un reco? Cavamos el Código de Flora Flora Probiótico Probiótico Packets de polvo ($ 55 por 30) y Wildwonder Prebiotic + probiótico Sparkling Sampler Variety Pack ($ 44 por 12). Los prebióticos también son útiles porque son los alimentos del que se alimentan los probióticos. Entonces, si está buscando almacenar su dieta con prebióticos, también, podemos sugerir el refresco prebiótico Poppi Sparkling, ($ 27 por 12)? Los sabores de limón de fresa y rosa de frambuesa son nuestros favoritos.

7. Consumir vitamina C

Es posible que sepa que la vitamina C es uno de los nutrientes de Be-All, finales para la defensa inmune, sin mencionar un producto de cuidado de la piel estelar, pero ¿sabía que también es un antihistamínico natural?? Si bien beber mucho OJ y consumir alimentos ricos en vitamina C pueden ayudar a aumentar su respuesta inmune, Myers dice que la mayoría de la vitamina C en el mercado está mal absorbida por el cuerpo, lo que lo hace ineficaz. Entonces, si su objetivo es tratar las alergias estacionales con vitamina C, recomienda optar por una forma liposomal de vitamina C, como la vitamina C liposomal de Amy Myers ($ 35).

"Un liposoma es una pequeña burbuja llena de fluidos, de lo contrario, llamada vesícula, hecha del mismo material que una membrana celular", dice ella. “El liposoma protege las pequeñas micelas de vitamina C de un entorno y barreras hostiles en su intestino que bloquea la absorción. Cuando la vitamina C viaja dentro de un liposoma, es más fácil evitar el proceso digestivo de manera más efectiva para que pueda llegar a su destino final, tu torrente sanguíneo."

8. Utilice la filtración de aire HEPA

Si bien no puede controlar la calidad del aire afuera, puede aumentarlo dentro de su hogar. El truco es utilizar un sistema de filtración de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). “Este tipo de filtro puede eliminar hasta 99.97 por ciento de polvo, polen, moho, bacterias y cualquier partícula en el aire de .03 microns [desde tu casa] ”, dice Myers.

Un popular sistema de filtración HEPA es el ventilador de purificación de aire Dyson Purifier ™ TP07 ($ 500), que también funciona para enfriar su espacio. (Hablando de Dyson, la marca está lanzando los auriculares Dyson Zone, que no solo ofrecen un sonido de cancelación de ruido, sino de filtración de aire en la marcha.)

Cuándo consultar a un médico

Si encuentra que la evitación de los alérgenos, los remedios caseros para alergias, ni los medicamentos para la alergia de venta libre funcionan para curar efectivamente sus síntomas de alergia, debe reservar una cita con su médico o un alergista. Según Hariri, es posible que incluso desee configurar una prueba de alergeno, lo que ayudará a determinar qué está causando exactamente su incomodidad en primer lugar.

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