Aquí está tu recordatorio anual de que * cada * cuerpo es un cuerpo de bikini

Y nadie puede prestar atención a este mensaje más que aquellos que trabajan en la industria del fitness. En lugar de insistir en el hecho de que se acerca el verano y es hora de ponerse en forma, ¿por qué no tener un espíritu de 365 días al año de alentar a las personas a hacer algo que sea bueno para sus cuerpos y que los haga sentir bien?? Necesitamos programas de acondicionamiento físico para abordar aptitud física por el bien de la salud, no la gestión de peso. Para mí, eso significa hablar sobre el ejercicio en términos de cómo te hace sentir en lugar de cómo te hace ver, y hay formas de comunicar la fuerza dentro de tu régimen de aptitud física sin mostrar un cierto tipo de cuerpo de "verano" en un bikini.

En cuanto a mi propia rutina de ejercicios, tiendo a abordar las cosas desde un punto de vista directo de salud en lugar de centrarme en la estética. Lo veo como algo que me ayudará a fortalecerme, o me ayudará a hacer actividades diarias subiendo un juego de escaleras o doblando para alimentar a mis perros más fácilmente. Además, también están las endorfinas que obtengo del ejercicio, que son realmente importantes por el bien de mi salud mental. Para mí, se ha tratado de encontrar entrenamientos que disfruto haciendo, y que encajan en mi vida diaria. No tiene nada que ver con apretar en un viejo par de jeans, mi solo enfoque es hacer algo que hace que mi cuerpo y mi mente se sientan bien.

En esta época del año, intensifico mi contenido de natación en mi Instagram y lo hago muy real para que la gente pueda ver mis rollos traseros y mi celulitis, que son realmente partes normales de mi cuerpo. Y apuesto a que me verás aplicando mi rescate de muslo Megababe ($ 14) durante todo el verano, incluso "arrojando una pierna" en público para hacerlo. Como dije recientemente en una publicación de Instagram en respuesta a la conversación tan probable que rodea eso Foto de bikini de Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. El hecho de que las personas sientan que necesitan ser con aerógrafo en un personaje de dibujos animados solo para publicar una foto de sí mismas en un bikini a Instagram es un síntoma de nuestra sociedad, y no es la verdad.

Me gusta pensar que la industria del fitness está haciendo algunos avances, hay más marcas de ropa activa inclusiva del tamaño que nunca, y las marcas como Myx Fitness presentan entrenadores con todo tipo de tipos de cuerpo diferentes, por ejemplo, pero todavía hay un largo camino por recorrer. Sin embargo, lo que podemos cambiar en este momento es la forma en que hablamos con nosotros mismos sobre estas cosas. Comience a marcar los comentarios negativos que está haciendo sobre su propio cuerpo, ya sea que eso signifique ver a alguien con un vestido y pensar: "Nunca me veré tan bien como ella", o separando sus defectos percibidos cada vez que se ponga un traje de baño. Después de haber reconocido este comportamiento, el siguiente paso es dejar de hacerlo.

Incluso ahora, a veces todavía tengo momentos en los que no puedo botón de jeans y me desencadenan al pensar: "Necesito hacer una limpieza."Pero la diferencia entre mí ahora y yo hace 15 años es que, en lugar de actuar en consecuencia, solo lo dejo ir. Y sí, sigo bebiendo jugo verde. Pero en estos días, no es como un reemplazo de comidas o por el bien de la "limpieza para el verano."Se trata de agregar algo de salud y que disfruto en mi vida.

El libro de Sturino, "Body Talk", que se ocupa de estos temas, saldrá el 25 de mayo de 2021, puede pre-ordenarlo aquí.

Como se le dijo a Zoë Weiner

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