He aquí por qué más probióticos podrían no ser la clave para la buena salud intestinal y qué tomar en su lugar

Gut Health ha sido uno de los temas más buzados sobre el bienestar de la última década, y a juzgar por el probiótico todo (desde la kombucha hasta el cereal) que recubren los estantes en las tiendas de comestibles, la respuesta Du Jour a los problemas intestinales de las personas ha sido apilar la bacteria.

Pero, ¿qué pasa si todas esas bacterias buenas para ti pueden no ayudarte realmente?? Según Audrey Ross, médico naturista y educador nacional senior en las vitaminas de la vida en el país, más no siempre es mejor cuando se trata de probióticos.

"El mito es que cuantas más CFU de los probióticos pongas en tu cuerpo, mejor, como evidente cuando miras cómo se comercializan los probióticos hoy con el enfoque en los recuentos de bacterias", dice Ross. “Las personas tienen esa tendencia a buscar una solución rápida en lugar de llegar a la causa raíz, lo que requiere un poco más de tiempo y esfuerzo."

Entonces, ¿cómo, exactamente, se supone que debes descubrir la forma correcta de apoyar tu salud intestinal?? Ross está compartiendo sus consejos, incluidos en encontrar los suplementos correctos Gut Connection ™ by Country Life® Gut Health para apoyar sus necesidades específicas para llevarlo a una buena salud intestinal, de verdad.

Desplácese hacia abajo para obtener sus consejos para mejorar su situación de digestión, incluidos los suplementos de salud intestinal que pueden ayudar.

1. Mantente equilibrado

En lugar de simplemente cargar los probióticos (en serio, probablemente no los necesite en su cereal), Ross recomienda un enfoque triple, comenzando por recordar que mantener su intestino saludable es un acto de equilibrio entre los probióticos y los prebióticos del que se alimentan.

"Nuestro microbioma es como nuestra huella digital, cada uno de nosotros tiene un complejo único de bacterias en nuestro cuerpo, todo en un equilibrio muy delicado", dice Ross. “Pero, con el tiempo, muchos factores pueden afectar el delicado equilibrio en su intestino, como el uso de antibióticos, las malas elecciones de la dieta y la edad."

2. Date una evaluación de salud intestinal

Preservar que el equilibrio es donde entra en juego el segundo paso del proceso: llegar al fondo de lo que podría estar causando cualquier incomodidad intestinal que pueda estar experimentando. Resolver ese acertijo podría implicar trabajar con un profesional, pero Ross dice que puedes aprender mucho con la pausa para escuchar tu cuerpo.

"Evaluar honestamente su dieta y su estilo de vida a menudo lo llevarán a algunos cambios que puede hacer que beneficiarán su intestino y su salud general", dice ella. "¿Tienes altos niveles de estrés?? ¿Estás comiendo una dieta equilibrada?? Demasiada azúcar? Estás durmiendo lo suficiente?"

Realice un chequeo de bienestar personal y piense en las áreas donde puede mejorar. A medida que comienza a hacer cambios, Ross recomienda un diario de diario cómo se siente para que pueda rastrear cualquier mejora. Averiguar dónde necesita más apoyo es clave para el paso tres.

3. Elija sus suplementos

Ahora que ha identificado algunos de los posibles culpables de sus problemas digestivos, está listo para la parte final del proceso: elegir los suplementos de salud intestinal que mejor ayude con sus preocupaciones.

Los ocho suplementos de conexión intestinal contienen un fermento de levadura prebiótica que la investigación ha demostrado puede ayudar a equilibrar las bacterias intestinales, dice Ross, y se combina con otros ingredientes clínicamente investigados para apoyar diversas necesidades como estrés, sueño, inmunidad y, más bien, puede elegir el derecho correcto uno para ti.*

"Cuando está nutriendo su intestino, puede absorber y utilizar mejor sus nutrientes", dice Ross. "Y cuando toma nutrientes investigados con resultados positivos, puede ayudarlo a sentirse mejor de muchas maneras.*

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Foto superior: Getty Images/ShapeCharge

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.