Esto es lo que significa cuando tu amiga dice que está evitando los alimentos húmedos

Mientras que algunas personas son genéticamente más propensas a él que otras, Dr. Blakeway dice que el principal culpable de la humedad excesiva es la dieta. (Aunque otros factores como la actividad física limitada, y el clima donde vives también puede aumentar la probabilidad de la humedad, dice ella, dice ella, dice.)

Ok, entonces, ¿qué significa estar "seco"??

La humedad viene con tantos inconvenientes de "gracias, a continuación" que es fácil suponer que la sequedad es mejor. Pero no lo tuercas. "La sequedad es el otro lado de la humedad, pero para que nuestros cuerpos funcionen correctamente, necesitamos mantener la homeostasis, que está en algún lugar en el medio", explica el Dr. Hacha. (Para las personas en la parte de atrás: todo con moderación!)

"En TCM, un exceso de sequedad se considera una deficiencia de yin. Es una forma de sobrecalentamiento ", dice el Dr. Vía de Blake. Piénselo así: las hojas se secan y se marchitan cuando se exponen a demasiado calor. Según TCM, lo mismo puede suceder dentro de nuestros cuerpos. Ella dice que los signos de sequedad excesiva pueden incluir cabello seco, ojos secos, piel seca, sudores nocturnos, sequedad vaginal, manos y pies sudorosos, labios agrietados, reflujo ácido, bajo estrógeno y estreñimiento.

Al igual que con la humedad, algunas personas tienen una mayor propensión a secarse que otras basadas en factores como la genética y el clima donde vives, pero es algo que cualquiera puede convertirse en. "Es raro que los estadounidenses sufran de sequedad. Pero se vuelve más común a medida que envejecemos ", dice el Dr. Vía de Blake.

Húmedo vs alimentos secos: cómo saber cuál es cuál

Según todos los expertos con los que hablé, la dieta puede tener el mayor impacto en si está demasiado seco o húmedo. "Los alimentos tienen su propia textura o naturaleza", dice la fundadora de Vie Healing, Mona Dan, una acupunturista, herbalista y experta en TCM. Por lo general, puede adivinar si un alimento está húmedo o seco al pensar en la consistencia de los alimentos, dice ella. "Por ejemplo: el queso está húmedo. Las chips son grasosas y húmedas. Las plátulas y las yemas de huevo están realmente húmedas."

Según el Dr. Axe, la lista de alimentos inductores de húmedo incluye cualquier cosa hecha con azúcares refinados o sustitutos de azúcar, productos de trigo, productos y cereales horneados, productos lácteos (especialmente leche, crema y queso), alimentos procesados ​​y carnes grasas. La forma en que cocina sus alimentos también puede afectar su metro húmedo. "Los alimentos servidos fríos o crudos también son muy húmedos", dice el Dr. Vía de Blake.

En el otro extremo del espectro, los alimentos tradicionalmente "secos" incluyen granos integrales como arroz integral y avena, frijoles y lentejas, carne de animal, vegetales asados, nueces y semillas, así como cualquier cosa picante, dice DR. Hacha.

Encontrar equilibrio

En última instancia, cuando se trata de la humedad y la sequedad, el objetivo es ser ni. O como dice Blakeway, "en el medio está una buena salud y equilibrio".

Para hacer eso: "Primero, primero debe abordar sus patentes de falta de armonía", Dr. Blakeway dice (también conocido como averiguar si se seca o no está húmedo). "Debido a que un diagnóstico de TCM puede ser bastante complejo, puede ser útil ir a un experto", sugiere. Dan está de acuerdo, diciendo que un acupunturista con licencia o un experto en TCM puede ayudarlo a encontrar la raíz de su desequilibrio y desarrollar un plan de alimentación para combatirlo.

El experto sugerirá que los cambios en la dieta ayuden a volver a poner su cuerpo en el equilibrio ideal. Para la humedad, "comer kimchi, chucrut, grano integral, leche de cabra en lugar de leche de vaca, mucha agua para mantener el sistema digestivo en movimiento, y sopas y guisos donde la comida ya está parcialmente desglosada puede ayudarlo a volver a equilibrar", dice Dr. Vía de Blake. Para la sequedad, Dan dice que es probable que se le recomiende que coma alimentos como peras, manzanas, champiñones, miel, huevos, brotes de frijoles y mijo. Es probable que también se le dirá que evite dietas bajas en calorías, coma alimentos que estén ligeramente cocidos o al vapor, y beban mucha agua, dice Dr. Vía de Blake.

Si su profesional cree que necesita ajustar su dieta para lidiar con la humedad o la sequedad excesiva, sepa que no es algo permanente. "Depende de cuán graves sean sus síntomas. Pero las personas con humedad leve y sequedad notarán un beneficio dentro de las 4 semanas, mientras que las personas con síntomas más graves pueden necesitar 6 meses ",. Blakeway dice.

Una vez que regrese al equilibrio, los alimentos que cortan se pueden introducir en su dieta. Tenga la seguridad de que su amiga que está rechazando los alimentos húmedos volverá a su juego de brunch normal en poco tiempo.

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