Aquí hay un flujo de yoga de estabilidad central de 28 minutos que también ayudará a mejorar su equilibrio

A continuación, te moverás a posturas de pie que tengan doble trabajo. (Sí, puedes trabajar tu núcleo mientras te pones de pie.) Downward Dogs y Chatarangas te calientan antes de que entiendas todo tu cuerpo en una serie de estocadas y poses de equilibrio como Warrior III y Half Moon.

El final del video agrega solo unos pocos movimientos de fortalecimiento del núcleo más en su tapete, como bicicletas, antes de enfriar su sistema. El entrenamiento es un desafío, pero con todo el estiramiento y el trabajo de aliento que Alicia incluye, se siente como un regalo.