Tome una estera para esta secuencia de yoga de esculción de brazos de 5 minutos con Heidi Kristoffer

Qué hacer cuando su cordura necesita un sudor, pero llegar al estudio simplemente no va a suceder? La serie de sudor está aquí para ayudar! WE se asoció con Athleta y le pidió a los instructores y estacadores más populares de la industria que nos dieran sus entrenamientos más rápidos y más difíciles de hacer en cualquier lugar. Entonces, se bombee! (En tu propio horario.)

Si piensas en el yoga como un entrenamiento fácil y de baja energía, Heidi Kristoffer está aquí para decirte una vez y para todo lo que no es.

"Cuando comencé a hacer yoga, supuse que sería fácil para mí porque era un adicto al entrenamiento y un atleta toda mi vida", explica el fundador de Crossflowx. "En los primeros 30 minutos de mi primera clase, no solo estaba goteando sudor y totalmente sin aliento. Estaba completamente enganchado."

En lugar de estiramientos suaves y un flujo relajante, el entrenamiento de Kristoffer encenderá su núcleo, le hará sudar y la mayoría de los trabajos de esos brazos.

"Si bien el yoga es un entrenamiento físico, también es un juego mental porque estás trabajando para lograr con éxito esas poses e inversiones de objetivos", explica ella. "Y los brazos son una parte tan crucial en eso."

Desde tablas y flexiones laterales hasta Chaturangas, Kristoffer promete que definitivamente se sentirá más fuerte en sus brazos una vez que este entrenamiento haya terminado (y de la vez, el dolor desaparece).

Así que toma una colchoneta y comienza con esta secuencia de yoga de cinco minutos y explosiva de Heidi Kristoffer.

Echa un vistazo al resto de nuestros entrenamientos de la Serie de sudor de patadas traseras aquí.

Obtenga el look de atleta:

Heidi está usando:
Eagle Pose Bra, $ 49
Studio Hoodie, $ 79
High Rise Mesh Tux Chaturanga apretado, $ 89