Conozca su sistema nervioso entérico el cerebro en su intestino

Es más que una sensación de intestino: su microbioma, esa colección única de microbios que vive en su tracto gastrointestinal, juega un papel clave en su salud general. Se ha relacionado con todo, desde su bienestar emocional hasta la facilidad, o no, mantiene un peso saludable.

Mientras que el microbioma en el intestino (también hay uno en la boca, en su piel y en su vagina) ha atraído una gran atención, también es importante comprender que no es un ambiente aislado. Se conecta al resto de su cuerpo a través de lo que se llama el sistema nervioso entérico (ENS). Este sistema de señalización hace posible que su intestino se comunique con su cerebro.

"Hay una conexión desde el sistema nervioso entérico en el intestino hasta el sistema nervioso central y del sistema nervioso central al sistema nervioso entérico", dice Peggy Mason, PhD, profesora de neurobiología en la Universidad de Chicago. "La información va en ambos sentidos, y cuando las cosas no funcionan en tu entra. Puede cambiar tu estado de ánimo."

"Cuando las cosas no funcionan en tu instinto, lo sientes. Puede cambiar su estado de ánimo ”, dice Peggy Mason, PhD.

El intestino y el cerebro están conectados por los nervios que bordean los intestinos, registrando todo tipo de reacciones químicas que tienen lugar dentro del microbioma de su intestino. El trabajo más crucial de su ENS es mover el desperdicio a través de sus intestinos. Es una tarea relativamente sencilla pero increíblemente importante realizada día tras día, sin ningún esfuerzo consciente de su parte (excepto al final del proceso). "Eso tiene que suceder o no vives", dice el Dr. Masón. Ella señala que el sistema entérico es similar al sistema digestivo de muchos invertebrados; Es un componente de construcción muy básico de nuestra anatomía.

Aunque más información fluye desde el intestino hasta el cerebro que al revés, esa sensación de mariposas en el estómago o diarrea cuando te sientes nervioso es un claro recordatorio físico del vínculo entre los dos.

Esa sensación de mariposas en el estómago o diarrea cuando te sientes nervioso es un recordatorio claro y físico del vínculo entre tu intestino y cerebro.

En un paisaje de bienestar que incluye servicios que monitorearán su microbioma y lo ayudarán a modificarlo en busca de un bienestar óptimo, DR. Mason advierte que, si bien los expertos saben que la ENS y la huella digital microbiana única a la que se desempeña son factores importantes en su salud, se requiere mucha más investigación para comprender completamente cómo funciona. "El microbioma probablemente no sea todo lo que se rompe", dice ella. "Pero probablemente sea muy, muy importante."

Eso no significa que no debas pensar en tu microbioma y en lo que le dice a tu cerebro a través del sistema entérico cuando eliges qué comer. La investigación muestra que una dieta variada, con mucha fibra y probióticos, pensan en los alimentos fermentados, yogurt, kombucha-enourages un microbioma diverso.

"No está claro que haya un microbioma óptimo", dice el Dr. Masón. "Tener un miccobioma diverso, aunque, cuanto más diversidad, mejor parece ser verdad."

Lea sobre las últimas investigaciones sobre su salud intestinal y ansiedad. Y aquí hay más alimentos para comer para un microbioma saludable y diverso.