'Freudenfreude' es el opuesto alegre de 'schadenfreude' que puede nivelar todas sus relaciones

Pero, ¿cómo, exactamente, Freudenfreude conduce a profundizar una relación?? Tiene que ver con proporcionar un apoyo saludable en tiempos positivos tanto como en tiempos difíciles, dice el Dr. Daramus. Piénselo: la noción misma de "apoyarse en un amigo para el apoyo en tiempos de necesidad" implica que el apoyo solo es necesario cuando las cosas son difíciles. Pero ese no es el caso, también es importante celebrar las victorias. "Allá son Momentos felices ", dice el Dr. Daramus. Es genial cuando los amigos están disponibles para ayudar a resolver problemas y factores estresantes, pero también necesitamos registrar los éxitos también, agrega.

Si bien ciertas personas pueden estar predispuestas a practicar Freudenfreude, también es algo que cualquiera puede aprender y introducir conscientemente en sus relaciones al dejar que los seres queridos sepan cuándo están orgullosos o felices de ellos. Y cuanto más expreses esos sentimientos, más experto podrás ser para experimentarlos en el período. "Tus actitudes hacia el cambio de vida cuando realmente te tomas un tiempo para prestar tanta atención a las cosas buenas que están sucediendo tanto como a las cosas malas", Dr. Daramus dice.

Este cambio de mentalidad refleja las ganancias personales que puede disfrutar como resultado de abrazar el freudenfreude. "Cuando tenemos una alegría genuina para el éxito de alguien, no solo se inclinan y disfrutan de su éxito más, también genera más de un tejido social de personas que estarán allí para usted cuando tenga éxitos", dice el psicólogo clínico Ramani Durvasula , Doctor.

Para practicar conscientemente FreudenFreude, primero sea observador y luego tome una nota para celebrar las cosas buenas que le están sucediendo a las personas que te rodean. Un componente principal a tener en cuenta es que ningún éxito es demasiado pequeño. "Encuentra los pequeños éxitos que realmente puedes recompensar, reforzar y reconocer en una persona", Dr. Durvasula dice. La gente nota que te das cuenta y te das cuenta de que sus esfuerzos marcan la diferencia, agrega, lo que podría ser suficiente motivación para seguir luchando por el éxito.

No estoy seguro de cómo comenzar si Freudenfreude se siente antinatural para ti? Tener una conversación con un amigo y pregúnteles qué están orgullosos de sí mismos por hacer. Dr. Durvasula agrega una pregunta para que la pelota rode: “¿Qué es algo bueno que te pasó hoy??"(Baja presión, pero aún impactante en términos de material de Freudenfreude.)

Una vez que conoces las cosas positivas que suceden en la vida de alguien (por las que ellos mismos están felices, no menos), intentan tomar el significado de Freudenfreude un poco más al establecer un tiempo para celebrar esos preciosos logros. Esto no solo muestra a tus amigos que estás orgulloso de ellos por sus victorias, sino que también "crea una lista de todo lo bueno que está sucediendo no solo a nosotros, pero alrededor nosotros ”, dice el Dr. Daramus. Y quién no podría usar más bien en su vida?

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