Por el amor de la energía, ¿por qué estoy tatt (cansado todo el tiempo) a pesar de dormir 7 horas todas las noches??

2. Es tu ansiedad (porque no siempre es?)

"La ansiedad, el estrés y la depresión pueden hacer que el cerebro de uno sea esencialmente 'en' más por la noche, lo que lleva a un sueño más superficial y un sueño menos restaurativo", Dr. Harris explica. "También puede hacer que uno se sienta fatigado y somnoliento durante el día."Esto se debe a que la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental pueden tener síntomas físicos muy reales, uno de los cuales es la fatiga.

3: Hay un factor médico en juego

Dr. Harris dice que debería ver a un especialista si está dormitando lo suficiente y ha cortado los líquidos antes mencionados en el momento apropiado, pero permanece cansado todo. el. maldición. tiempo. La fatiga no debería ser algo por lo que solo tienes que arar mientras vives en un estado perpetuo de casi agotamiento.

A menudo, la apnea del sueño es un culpable, y muchos pueden no saber que lo tienen hasta que hagan un estudio del sueño. "La apnea del sueño es ronquido y generalmente se ahoga/jadea/hace una pausa para respirar durante toda la noche que la persona que lo tiene generalmente no tiene idea de que está sucediendo. Esto lleva a múltiples despertar rápidos durante toda la noche, pero un regreso inmediato al sueño y la amnesia para los despertares "," Dr. Harris explica.

Otros factores que potencialmente comprometen su calidad del sueño pueden incluir el molido de los dientes, los sueños vívidos, las pesadillas o los movimientos de las piernas, dice ella, dice ella, dice. Un especialista en dormir también puede ayudar a diagnosticar estos. Armado con este conocimiento, puede estar un paso más cerca de decir buenas noches a la fatiga crónica de una vez por todas.

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