Sigue este guión para romper con alguien respetuga y efectivamente

Mientras se sienta seguro al hacerlo, es una mejor práctica tener la conversación en persona, no por teléfono, por mensaje de texto o a través de las redes sociales. Bloquear un tiempo suficiente para que no se apresure ni se distraiga. La configuración física idealmente proporcionará suficiente privacidad para tener una conversación abierta y honesta. Algunas opciones a considerar pueden incluir un espacio íntimo en una cafetería relajada (sin embargo, una que no es extremadamente ruidosa), un parque, caminata al aire libre o en privado en su hogar.

Un script de ruptura para terminar las cosas respetuosamente

1. Evite la culpa y las críticas, y concéntrese en cómo se siente

Para mantener un nivel de respeto y compasión, manténgase alejado del lenguaje que arroja la culpa o se basa en las críticas. En cambio, trabaje para concentrarse en sus propios sentimientos y preocupaciones; Trátalos como quisieras ser tratado. Esto puede ser un desafío, especialmente si te sientes herido y crees que son la razón de ese dolor. Sin embargo, tenga en cuenta que incluso ese dolor puede ser un aprendizaje que puede ayudarlo a priorizar lo que valore en su próxima relación.

Al comunicar sus preocupaciones y proporcionar información sobre por qué está rompiendo, es probable que la otra persona se sienta menos atacada y, por lo tanto, menos defensiva.

Entonces, en lugar de decir "no me tratas bien y nunca me sacas. No te preocupas por mí y siempre estás demasiado ocupado ", prueba un enfoque más consciente.

Qué decir: "No me siento apreciado ni escuchado sobre mis preocupaciones. Entiendo que su horario es exigente y siento que no estamos en el mismo lugar con las necesidades coincidentes en este momento."

Al comunicar sus preocupaciones y proporcionar información sobre por qué está rompiendo, es probable que la otra persona se sienta menos atacada y, por lo tanto, menos defensiva. Esto aliviará la conversación para que pueda tener una comunicación más abierta y honesta sobre la situación.

2. Afirmar su realidad, incluso si no está de acuerdo

Se necesitan dos para tango, y dos para romperse. Con esto en mente, permita el tiempo y el espacio para que su pareja hable y haga preguntas durante su conversación de ruptura. Apunte a mantenerse presente y escucharlos. Hacerlo no significa volver a su decisión de romper, simplemente reconoce sus sentimientos como válidos. Incluso si no está de acuerdo, saber que sus sentimientos siguen siendo reales para ellos.

Qué decir: "Yo escucho lo que estás diciendo. Que estás enojado, confundido y herido. Tienes todo el derecho de sentirte así. Espero que con el tiempo, verás que esto es lo mejor para nosotros y que terminarás con una pareja increíble que es maravillosa para ti."

Después de la conversación, date la gracia y el tiempo que necesitas para sanar de la ruptura. Incluso si inició el final de la relación, la sensación de pérdida aún puede resonar. Tienes derecho a llorar a tu manera. Cree en ti mismo y en la decisión que tomaste.