Los flujos de ajuste son el equivalente de entrenamiento de fuerza de un saludo al sol

Para trabajar en sus propios entrenamientos, sincronizar su sudor con música y moverse a través de sus movimientos uno tras otro de tomar largos descansos entre. Entonces, para tomar un ejemplo de una de las clases recientes de Roach (que casi me mataron), comience con estocadas de una sola pierna, luego agregue una sentadilla, luego agregue una prensa, luego agregue una mosca del pecho, para que usted 'Reviértase en los movimientos y haciendolos en secuencia rápida. El método puede aplicarse a sus brazos, piernas, núcleo, cualquier cosa, realmente, siempre y cuando se mueva a través de él con una mentalidad de flujo. Y sí: los perros bajos son totalmente opcionales.

Algunas otras formas de sacudir su entrenamiento (y hacerlo más agradable): piratee sus flexiones para hacerlos forma Más fácil, e introduce un poco de Hiipa en tu vida, también conocido como el entrenamiento HIIT que se adapta a la perfección con tu vida cotidiana.