Sentirse relleno? Este masaje sinusal * podría * eliminar todo y depilar su rostro en el proceso
También puede estimular los nervios por encima de sus ojos y mejillas, lo que puede ayudar a sus senos a drenar, dice Chris Coller, DO, un médico de medicina familiar certificada que practica medicina funcional e integradora. "Estás sacudiendo manualmente las cosas", dice, y señala que los osteópatas a menudo aprenden una serie de técnicas sinusales como esta en la escuela.
Por otra parte, puede ser el efecto placebo en el juego
Otros médicos no están tan seguros de que este masaje o cualquier minus realmente haría mucho para drenar la mucosidad, en función de la anatomía de la cara. "Es muy poco probable que un masaje ayude a limpiar los senos senos o promover el drenaje sinusal", dice Daniel Beswick, MD, un otorrinolaringólogo de UCLA Health. “Los senos están protegidos por una periferia ósea debajo de los tejidos blandos de la cara, por lo que la presión del masaje no se transmite a los senos reales."
Sin embargo, puede terminar sintiendo alivio de un efecto placebo o incluso porque el masaje está ayudando con algo más. "Si el masaje está ayudando a sus síntomas, es probable que sea una señal de que su presión facial es causada por dolores de cabeza y no inflamación sinusal, aunque puede tener ambos al mismo tiempo", dice Robin Pappal, MD, un oído, nariz y garganta integrales médico en la masa oídos y oídos.
Mientras que el Dr. Pappal es dudoso que este movimiento pueda ayudar a drenar los senos nasales, dice que definitivamente puede ayudar con la hinchazón facial. "A menudo tenemos pacientes que realizan algo como esto después de la cirugía y por infecciones en la cara", dice ella.
¿De qué otra manera puedes drenar manualmente tus senos nenos??
Si bien este masaje facial mi Tiktok está moderno, no es la única forma de usar la presión física en la cara para aliviar la congestión. Hay muchas variaciones en esta técnica, pero los principios son los mismos, dice el Dr. Columna. En general, dice: "Es el mismo tipo de idea con la técnica osteopática, donde tomas la parte carnosa de tu dedo y la arrastra por tu frente."
Cuando estás tan relleno que se necesita esfuerzo solo para respirar naturalmente, hay algunos puntos de presión a los que puedes apuntar. "Algunas personas encuentran que masajear sus templos, el área entre los pómulos y la mandíbula superior, o el área entre su hueso nasal y la esquina de los ojos puede ayudar con el alivio", dice el Dr. Kaufman.
Por qué? El moco y la inflamación pueden acumular presión en estas áreas y cavidades, lo que puede provocar dolores de cabeza o una sensación "llena". Frotar estas áreas durante 10 segundos, cada una de arriba a abajo puede aflojar las cosas y aliviar parte de esa presión.
Otra forma de masajear sus senos nasales, dice el Dr. Kaufman, es usando tus dedos índice. Colóquelos justo por encima del pliegue y debajo del puente de la nariz, dice. "Firmemente (pero no demasiado duro) empuje hacia adentro, guiando los dedos de su índice hacia el pliegue y luego se mueve hacia afuera para que los dedos índice viajen justo debajo de los pómulos", dice. Debería poder sentir que sus senos se abren a medida que la piel alrededor de su cara media se mueve suavemente hacia afuera mientras continúa guiando sus dedos índice hacia afuera a donde se detienen sus pómulos, agrega.
Dr. Kaufman enfatiza que esto puede Ayuda a aliviar los síntomas: la investigación sobre esta técnica no es concluyente, pero algunos estudios apuntan a la capacidad del masaje para aliviar la congestión nasal. Una vez que termine su masaje, asegúrese de volar la nariz también (indique esos sonidos de la nariz característicos). Es la prioridad sacar la mucosidad en sus cavidades sinusales de su cuerpo y en los tejidos.
Otras formas de ayudar a drenar sus senos senos
Al igual que casi todos los expertos siempre recomiendan: hidratar, hidratar, hidratar. Cuando desee alentar a sus senos a drenar, debe hacer lo que pueda para ayudar a diluir el moco manteniéndola lo más húmeda posible. Además de beber muchos líquidos, puede intentar usar un humidificador (especialmente por la noche) o tomar una ducha humeante para evitar que la nariz se seque.
Y cuando necesite sonarte la nariz, asegúrate de hacerlo con la técnica adecuada (sí, hay una forma correcta y incorrecta de soplar): sopla suavemente solo un lado de tu nariz a la vez, bloqueando el otro Fosa nasal con el dedo, y no usa tanta fuerza que dañe los vasos sanguíneos.
¿Le duele probar un masaje sinusal para drenar la mucosidad??
Mientras que los médicos y la investigación se mezclan si esto de hecho obras, los expertos están de acuerdo en que un masaje de drenaje sinusal es generalmente inofensivo. "Si el masaje parece estar ayudando, por supuesto, sigue adelante", Dr. Pappal dice. "El masaje ciertamente no va a dañar nada."
Dicho esto, si sus senos no se drenan y se siente relleno durante más de 10 días, es hora de hacer una cita con un proveedor de atención médica, podría necesitar algo más poderoso que alcanzar algunos puntos de presión para ayudarlo a sentir mejor.
Mientras tanto, Dr. Coller dice que cualquiera que esté lidiando con problemas de senos respiratorios superiores, ya sea por alergias, virus o infecciones sinusales, puede que el masaje sinusal. "Lo haría", agrega.
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- Takeuchi, H et al. "Los efectos del masaje nasal del punto de acupuntura de" Yingxiang "en la resistencia a las vías respiratorias nasales y la sensación del flujo de aire nasal en pacientes con congestión nasal asociada con infección aguda del tracto respiratorio superior respiratorio." American Journal of Rhinology volante. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/105065899782106670
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