No apriete ese arándano! Y otros consejos para ayudarlo a dominar los conceptos básicos de Pilates antes de su primera clase

Una de las frases más comunes que escuchará en las clases de Pilates es encontrar una "columna neutral."De Winter explica que eso significa que descansa sobre su espalda con suficiente espacio entre su lomo inferior y el piso para que pueda colocar un arándano entre ellos. A medida que pasa por los movimientos del núcleo, como elevadores de piernas y mesas, su espalda querrá exagerar o aplanar. La clave para hacer el movimiento de la manera correcta es no aplastar el arándano, y no dejar que se aleje.

En solo 10 minutos, pasarás por estos y algunos otros conceptos básicos de Pilates que te harán listo para golpear el tapete. Recuerda respirar!