¿Tu entrenamiento te hace orinar más?? Un urólogo pesa

Así que orinar después de su entrenamiento es una bandera verde, dice el Dr. Eilber. Puede significar que tiene un buen manejo de su control de la vejiga y los niveles de hidratación apropiados. Seamos claros: no tiene que orinar inmediatamente al saltar de una cinta de correr o dejar una clase de Pilates, pero a las pocas horas de hacer ejercicio, su cuerpo debería decirle que es hora de irse, dice ella. Si no está orinando en absoluto, podría significar que está deshidratado, dice Fosnight.

Si no suda durante su entrenamiento y no orine en unas horas después, Fosnight recomienda beber agua porque puede necesitar líquido. Además, la sudoración es una gran manera para que su cuerpo pierda un fluido valioso, por lo que si deja un entrenamiento con ropa empapada, esa es una señal de que debe detenerse en una fuente de bebida o tomar una botella de agua. Otros signos de deshidratación incluyen sentirse slugging, boca seca, aturdimiento y dolor de cabeza, Dr. Eilber.

En general, no es probable que sienta la necesidad de orinar cuando corra la cinta de correr o dispara todos los cilindros en una clase de acondicionamiento físico. Sin embargo, no es un motivo inmediato de preocupación si hacer tienes que orinar durante tu entrenamiento. Simplemente podría significar que habías tenido mucho que beber ese día o consumir muchos diuréticos como el café o la cafeína. Causa de preocupación surge si hay una incontinencia frecuente durante el ejercicio, una sensación de presión sobre la vagina, abultamiento físicamente notable en el área pélvica al sentir urgencia o sangre en la orina, dice el Dr. Eilber. Todos los últimos síntomas podrían apuntar a la vejiga, o el prolapso del piso pélvico necesitaría atención médica lo antes posible. Sin embargo, ella agrega, no se preocupe si se filtra un poco de orina cuando hace ejercicio, especialmente si ha experimentado un parto o una condición existente hace que un poco más de incontinencia sean un poco más probables.

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