¿El descanso ofrece cualquier beneficio del sueño real?? Porque mis noches de insomnio y necesito saber

Sin embargo, esto no significa que no hay beneficios para descansar conscientemente en casos específicos. Cuando alguien dice que están cansados, Dr. Castriotta dice que en realidad puede significar dos cosas diferentes. Una es que están fatigados, y el otro es que tienen sueño. "El descanso puede ayudar a la fatiga, pero lo único que ayuda a la somnolencia es dormir", dice. Una forma de diferenciarse es observar si acostarse durante unos minutos podría llevarlo a desplazarse fácilmente en lugar de dejar que su mente continúe corriendo a pesar de ser horizontal. Si estás fatigado, Dr. Castriotta dice que una pausa despierta puede ayudar a descansar sus músculos de trabajo; Mientras tanto, DR. Exar cree que el descanso debe integrarse en su rutina diaria independientemente de. "Es importante tener tiempo de inactividad, especialmente ahora, dada la forma en que la vida es, hay mucho estrés y aportes constantes de dispositivos electrónicos", dice. "Si puede descansar una o dos veces al día, puede sentirse mejor y más productivo."

"El descanso puede ayudar a la fatiga, pero lo único que ayuda a la somnolencia es el sueño", el especialista en Sleep Richard Castriotta, MD

También vale la pena señalar que el sueño ofrece los beneficios del descanso, y luego algunos. "Durante el sueño, también descansamos porque tenemos una disminución en todas las funciones musculares", Dr. Castriotta explica. "Por lo tanto, hay una función restaurativa para dormir que descansa, pero está en un orden completamente diferente porque los músculos están mucho más descansados."

En otras palabras, la moral (familiar) de la historia puede ser priorizar el sueño tanto como sea posible, no hay atajos y usos como actividad complementaria cuando su cuerpo está fatigado y/o su mente está abrumada. "Nada puede sustituir una cantidad adecuada de sueño cada noche", reitera el Dr. Exar.

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