El consumo de lácteos realmente impacta tu piel? Le preguntamos a un derm y un dietista

Los investigadores tienen otras teorías sobre cómo los lácteos afecta la piel. "Hay alguna evidencia de que algunos compuestos en la leche y los productos lácteos pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y pueden aumentar la producción de sebo, los cuales no son excelentes para aquellos que son propensos al acné", dice la dietista registrada Mary Kate Keyes, RDN, directora de director de nutrición y bienestar para la salud y el estado físico. Esto también no está tallado en el libro mayor científico justo todavía.

Puede estar pensando: "Wow, este artículo ha hablado mucho sobre la leche. ¿Qué pasa con otros productos lácteos??"Totalmente justo! Hemos estado un poco callados al respecto hasta ahora porque, según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología, la investigación aún no ha descubierto una correlación entre otros productos lácteos (como el queso y la mantequilla) y los brotes.

De nuevo, no para sonar como un disco roto, pero mucho de investigación aún se debe hacer en la conexión de lácteos de acne. Y por lo tanto, no hay necesidad de tu amigo/suegro/contador en su palabra cuando te dicen que "cortes lácteos."

Lo que dicen los expertos sobre cómo cortar los lácteos de su dieta para combatir el acné

Mira, es totalmente comprensible si quieres hacer todas las paradas en la búsqueda de una tez sin acné, pero es realmente mejor hablar con un Derm y/o dietista antes de decidir que es el curso adecuado para ti. La piel de todos es diferente, y un experto capacitado lo ayudará a asignar el mejor curso hacia la piel clara (si eso es lo que desea).

En general, DR. Nazarian dice que no recomienda rechazar una categoría completa de alimentos a menos que los resultados sean significativos y notables. Y oye, ese no es el caso de los lácteos todavía. "Algunas conexiones dietéticas son más directas, como los alimentos con un alto índice glucémico, porque sabemos que aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y pueden aumentar la producción de aceite de las glándulas de aceite y desencadenar el acné", dice el Dr. Nazariano.

Keyes está abierto a sus pacientes que optan por la leche y otras formas de lácteos si lo desean, pero con una advertencia importante: cuando va a reemplazar la leche de vaca, tenga cuidado con qué tipo de leche alternativa '' revertir en tu café. "Algunos sustitutos de la leche pueden ser una excelente manera de obtener calcio y proteínas, pero otros, como la leche de almendras endulzada, son realmente solo agua endulzada y fortificada de calcio", dice ella. En cambio, opte por algo como la leche de soya o guisante que es más baja en azúcar y más alto en proteínas a base de plantas.

Tl; DR: Gran parte de lo que sabemos sobre cómo su dieta afecta el órgano más grande de su cuerpo (su piel) todavía está operando en esa frustrante área gris. Entonces, aunque deseo que desterrar el acné fuera tan simple como señalar un vaso de leche de vaca y gritos: "Usted, señor, son declarados culpables de traición de la piel!,"La ciencia simplemente no está ahí todavía.

Entonces, como siempre, haz lo correcto para ti y consulte a un documento si esa es una opción para ti.

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