¿Necesitas estirarte después del yoga?? Un fisioterapeuta explica

"La recuperación es lo que hagas desde que terminas un evento atlético hasta el próximo, y el yoga es un evento atlético", dice el Dr. Vaso. "Hecho correctamente, el estiramiento siempre es beneficioso para los músculos que lo necesitan. Y si se sienten apretados o doloridos, prestando atención individual a los que lo necesitan puede ser un gran cumplido para el yoga."Heimann está de acuerdo, señalando que debe acercarse a sus movimientos con un equilibrio saludable entre la fuerza y ​​la flexibilidad, así que no tenga miedo de estirar si está apretado después de un flujo, porque es posible que lo necesite.

Intente agregar este yoga para el flujo de flexibilidad en su rutina:
Así es como el estiramiento de la vaca de gato de yoga alarga cada músculo de su cuerpo. Y aquí están los mejores estiramientos para hacer después de sentarse todo el día.