Los dentistas están de acuerdo en que este es el mejor tipo de agua para la salud dental

Por lo tanto, la causa raíz de la mayoría de las cavidades es el azúcar y ácido. "El objetivo es eliminar el exceso de ácido. Por lo tanto, es importante asegurarse de que las cosas que bebemos no siempre sean ácidas, ya que las bacterias pueden prosperar en estos entornos entre cero a cinco pH ”, dice el Dr. Harris.

Los mejores tipos de agua para la salud dental

Debido al hecho de que el ácido es de mayor preocupación cuando se trata de descifrar los mejores tipos de agua para la salud dental, Dr. Achebe recomienda beber agua con un nivel de pH más alto que sean más alcalinos, menos ácidos, cuando sea posible. “Cuando se trata del nivel de pH del agua, un nivel ligeramente alcalino de 7.5 a 8.5 se recomienda para una salud oral óptima ”, dice ella. "Es inteligente asegurarse de que su agua esté libre de contaminantes dañinos, también."

Bastante sorprendentemente, Dr. Achebe dice que el agua puede tener niveles de pH tan bajos, lo que significa ácido, como los refrescos. “Por lo tanto, los tres tipos de agua que recomiendo beber son agua de manantial natural, agua alcalina o agua del grifo filtrado, si tiene acceso a una fuente limpia y confiable. Estos tipos de agua pueden ayudar a hidratar el cuerpo y promover la salud general, incluida la salud bucal ", Dr. Achebe dice. Dr. Harris agrega que la mayoría del agua embotellada tendrá un pH de 5.5-6.5, que no es necesariamente "malo" para su higiene dental, simplemente no es exactamente ideal.

“Por lo tanto, los tres tipos de agua que recomiendo beber son agua de manantial natural, agua alcalina o agua del grifo filtrado, si tiene acceso a una fuente limpia y confiable. Estos tipos de agua pueden ayudar a hidratar el cuerpo y promover la salud general, incluida la salud bucal ", Dr. Achebe dice.

Las bebidas menos promotas de la salud dental, según los dentistas

Dr. Achebe lo mantiene simple y simple: los dos peores tipos de bebidas para la salud dental son azucaradas y ácidas, como refrescos, bebidas deportivas, bebidas energéticas y jugos de frutas, también conocidos como con un 2.9-3.5 nivel de pH. Además, un poco de agua con sabor artificial y carbonatado también puede tambalear en el lado ácido, con un pH de 3.1-4.2. "Este tipo de bebidas pueden contribuir a la caries y la erosión con el tiempo", dice ella.

Mientras que el Dr. Achebe dice que evitar estas bebidas es la forma más efectiva de evitar la caries dental, aún puede mitigar el daño potencial causado por ellos con algunos pasos sencillos. "Para disminuir el daño causado por estas bebidas, recomiendo enjuagar con agua justo después de beberlas e incorporar alternativas más naturales y ricas en nutrientes en su rotación, como el agua de coco o los jugos de vegetales recién exprimidos", DR ", Dr. Achebe dice. “Además, practicar una buena higiene bucal, incluido el cepillado regular y el hilo dental, puede ayudar a mantener dientes y encías saludables."

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