Defress con la pose de yoga de Lindsay Ellingson Dowhere Yoga

Lindsay Ellingson es un jefe ocupado. Ya sea para un concierto de modelaje o su compañía de cosméticos sin crueldad, Wander Beauty, está regularmente en el camino, lo que puede hacer que encontrar tiempo para desestresar un poco complicado. Sin embargo, buenas noticias: el antiguo ángel de Victoria's Secret a menudo hace un ejercicio relajante simple que se copia fácilmente.

Mientras que a Ellingson le encanta tomar clases de yoga calientes en el Modo Yoga de la ciudad de Nueva York varias veces a la semana ("Me encanta lo fuerte que me siento después de cada clase", escribió para Byrdie), hay una pose en particular a la que recurre cuando está en el go y necesita reducir la velocidad, mental y físicamente.

"Mi pose restaurativa favorita se llama piernas en la pared. Todo lo que necesitas es un poco de espacio y unos 10 minutos. [Es] mi pose de opción cada vez que me siento estresado; es tan refrescante y conectado a tierra para el cuerpo."-Lindsay Ellingson

"Mi pose restaurativa favorita se llama Legs Up the Wall", escribió para Byrdie. "Todo lo que necesitas es un poco de espacio y unos 10 minutos. [Es] mi pose de opción cada vez que me siento estresado; es tan refrescante y conectado a tierra para el cuerpo."

Debido a que la inversión ralentiza la frecuencia cardíaca y drena la tensión, Ellingson lo usa como un medio reduce las repercusiones de pasar tanto tiempo en un avión. "A menudo hago esta pose en la cama cuando viajo para vencer a Jet Lag e Insomnia", escribió ella. "Es una excelente manera de tomar un descanso mental del día."

Incluso si estás atrapado en una habitación de hotel estrechada, haz lo que hace Ellingson, y te acuestas en la cama, te vuelves atrás hacia la cabecera o la pared, balancea las piernas, respira y deja que la tensión se derrita.

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