¿Podrías ser * también * esperanzado?? Aquí le mostramos cómo apreciar lo que tiene mientras aún está abierto
Es un año nuevo, y para muchos, esa distinción del calendario funciona como una línea en la arena que indica energía fresca de arranque. No importa si es una persona de resoluciones o tiene más de una filosofía de "Año Nuevo, Igual ME", es difícil ignorar la oportunidad enérgica que presenta a principios de enero para consultar contigo mismo. Ser introspectivo sobre cualquier cantidad de facetas de la vida y cómo te sientes acerca de cada uno en el alcance de lo que finalmente sueñas por ti mismo puede ser positivo. Pero a veces, un enfoque láser en el futuro puede funcionar como una barrera para disfrutar del presente. De hecho, siendo también La esperanza es posible, y podría conducir a una falta de satisfacción.
Expertos en este artículo
- Lia Love Avellino, LCSW, psicoterapeuta relacional y directora de Head and Heart at the Well
En el episodio de esta semana de El bien+buen podcast, La presentadora Ella Dove habla con Lia Avellino, LCSW, terapeuta y cofundadora y directora ejecutiva de Therapy Group Sea, sobre el enigma de la necesidad de ser y sentirse bien "lo suficientemente" puede protegernos de alegría de alegría.
Escuche el episodio de podcast completo aquí:
Según Avellino, muchas personas sienten presión que es interna y externa para crear una vida optimizada o, algunos podrían decir, perfectas. Pero, si siente la necesidad de asegurar un trabajo soñado, encuentre una pareja de alma gemela, tenga un círculo de amigos muy unido y, en general, verifique todas las casillas que se supondría a una vida de calidad, usted, usted bien puede sentir que está corriendo a plena inclinación en una rueda de hámster. Peor aún, incluso si todas esas cajas son Revisado, la rueda del hámster no se detiene o incluso se ralentiza, porque siempre hay margen de mejora cuando desea optimizar su vida. Es por eso que Avellino quiere que dejes de ser demasiado esperanzador, abrazan el concepto de "lo suficientemente bueno" y encuentre una sensación de felicidad con lo que tienes.
"El objetivo de 'lo suficientemente bueno' es ampliar la lente no solo para mirar a la falta, sino también a observar la plenitud; donde podríamos estar dando vueltas y [donde] podríamos estar perdiendo la falta de."-Lia Avellino
"El objetivo de 'lo suficientemente bueno' es ampliar la lente no solo para mirar a la falta, sino también a observar la plenitud; donde podríamos estar dando vueltas ya, y [donde] podríamos estar perdiéndolo", dice Avellino. Esto no quiere decir que ser introspectivo y tener intenciones de trabajar conscientemente en partes de nosotros mismos y de nuestras vidas no es digna, pero perseguir constantemente la superación personal puede ser agotador y disminuido. Entonces, ¿cuál es el equilibrio correcto??
Según Avellino, tener esperanza para el futuro es una herramienta importante que puede ser útil para la visualización y lograr objetivos. Pero es una espada de doble filo porque tener una fijación en mañana puede oscurecer todo lo que podamos aprender y apreciar hoy. "Si constantemente nos quedamos en un reino de esperanza, no necesariamente nos conectamos con lo que ya tenemos", dice Avellino. "Estamos tratando de escapar viviendo en el futuro y mejorando las cosas en lugar de sentir que una vida completa significa descontento", dice ella.
Entonces, ten esperanza, pero no permita que esa esperanza sea desconectarte de lo que está sucediendo en el presente, incluso si no amas la forma en que se siente el presente. "Una vida plena no significa felicidad todo el tiempo", dice Avellino. "La felicidad es una emoción fugaz, y la vitalidad no es la felicidad ... [la vitalidad] es sentir el espectro, el miedo, la tristeza, el dolor, la ira."Para aprovechar la esperanza de la manera correcta, también haga un balance del presente.
Para obtener más consejos y pensamientos de Avellino sobre cómo sentirse satisfecho y abandonar una necesidad de perfección, escuche el episodio completo.
