¿Podrían los Kegels anales salvarlo de desastres innecesarios de Sharting? Esto es lo que dice un cirujano anal

Gotcha, Gotcha, Gotcha. Pero si necesita cerrar las cosas un poco, aquí son donde los Kegels entran en juego, buscando fortalecer ese piso pélvico. Y maravillosas noticias aquí: si has hecho Kegels para tu vagina, funciona más o menos de la misma manera.

"Lo que querrás hacer es contraer y 'detener' tus nalgas", dice el Dr. Goldstein. "Al igual que cualquier otro músculo, hacer este ejercicio repetidamente puede ayudar a desarrollar la fuerza en el área. Incluso voy a recomendar hacer Kegels mientras inserto un pequeño enchufe anal. Por supuesto, esto no es para todos, pero le permitirá entrenar todo el mecanismo del esfínter. "

Para algo simple, podemos recomendar el enchufe Snug Snug ($ 45), o si desea agregar una sensación de estiramiento a sus ejercicios de Kegel, el extraordinario escritor de sexo Gabrielle Kassel está enamorado del b-Vibe Rimming Plugite ($ 145). O si necesitas un par más Solución de lujo para el agujero A más apretado de la ciudad, Dr. Goldstein recomienda un estimulador de piso pélvico llamado BTL Emsella Chair, que puede desplegar alrededor de 11,000 kegels en 28 minutos.

"Lo único de esta silla es que las contracciones van mucho más altas en las regiones anal del canal que nadie podría estimular por su cuenta", dice el Dr. Goldstein. "Históricamente, este dispositivo se ha utilizado para la incontinencia urinaria y fecal, pero ahora, en nuestra práctica, también lo usamos para las debilidades sexuales. La mayoría de las personas reciben un régimen de seis sesiones durante tres semanas y ven una mejora tremenda."

Y eso es todo, amigos. Ahora sabes lo que necesitas saber sobre los kegels anal.