El 'dolor complicado' interrumpe el funcionamiento diario en el 10% de lo que debe saber sobre ello

2. Un destacamento completo de las actividades

Un signo de dolor complicado es una incapacidad para participar completamente en el funcionamiento social, ocupacional y familiar.

3. Aferrarse emocionalmente a la persona que perdiste

Brennan dice que busque un intenso anhelo y deseo de conectarse con la persona que murió. Una vez más, esto es diferente a alguien que usa las perlas de su madre cuando llega su cumpleaños. Se trata de usar su ropa a diario, vivir en sus suéteres como si la trajera de vuelta. Se trata menos de honrar la memoria de alguien y más sobre el miedo a perder el contacto con ellos.

4. Evitar los recordatorios de la persona perdida

Por otro lado, alguien que soporta el dolor complicado podría evitar sentirse completamente conectado con la persona que perdieron. Para usar otro ejemplo, si usted y su madre solían tener pizza juntos todos los viernes, y un año después de su muerte, no ha comido una sola rebanada, es una señal potencial de dolor complicado.

5. Recuerdos dolorosos sobre la persona que perdiste, o su muerte misma

Brennan dice que si todavía estás perseguido por ciertos pensamientos dolorosos e intrusivos sobre quién perdiste o la muerte misma, esa es una señal de que puede ser un dolor complicado.

Cómo buscar ayuda al tratar con un dolor complicado

Si reconoce signos de dolor complicado que consume sus pensamientos o los pensamientos de un ser querido, considere buscar ayuda de un profesional de salud mental. "Nadie debería tener que soportar dolor emocional intenso y sufrimiento después de una pérdida", dice Brennan. "Hay profesionales que se especializan en pérdidas y dolor. Pueden proporcionar tratamientos basados ​​en evidencia, que pueden aliviar el dolor de alguien y ayudar a la persona a encontrar formas de coexistir con su pérdida."

Pero es más fácil decirlo que hacerlo, considerar la terapia no es necesariamente fácil de acceder. Entonces, si usted o alguien que amas está luchando con un dolor complicado en este momento, aquí hay algunos recursos que pueden ayudar con la curación.

1. Puta abierta colectiva

Open Path Collective ofrece sesiones de terapia en el rango de $ 30 a $ 60. Utilizando los filtros del sitio, puede buscar profesionales disponibles de salud mental, navegando en función de la identidad, el rango de edad, la especialidad del idioma y más incluido un proveedor centrado en el dolor y la pérdida como especialidad.

2. Opción B

La opción B es una organización que proporciona herramientas para ayudar a quienes luchan con el dolor para desarrollar la resiliencia. También fomentan la curación a través de la conexión entre pares, ya sea en su grupo de Facebook que cuenta con más de 27,000 miembros, o uniéndose a una reunión más pequeña de 12 a 15 personas, en la que te corresponden con un grupo que se reúne regularmente.

3. Pérdida moderna

La pérdida moderna es un espacio amigable e incluso ocasionalmente divertido (peep su cuenta de Instagram) para conversar sobre el dolor. Proporciona todo, desde cómo se ocupa de las tareas posteriores a la muerte hasta las sesiones de soporte de duelo virtual y los ensayos personales que abordan todo tipo de pérdidas.

4. Club de padres muertos

Hay una serie de comunidades que giran en torno a la pérdida de un padre, pero si está buscando un podcast significativo para suscribirse, recomendamos Club de padres muertos. Cada episodio aborda las perspectivas matizadas sobre el lato con la pérdida de un padre, con muchas risas y lágrimas en el camino.

5. ¿Cuál es tu dolor?

¿Cuál es su dolor tiene un enfoque muy basado en la educación para la cura?. También hay una sección de dolor muy conmovedora que permite la catarsis a través de la expresión creativa. Esto incluye ejercicios como "dolor en seis palabras" o compartir una receta de dolor, que es una comida que lo conecta con su ser querido perdido.

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