Alerta de vibraciones de enfriamiento Estos son los mejores consejos de reducción de estrés de 2017
Ha sido un año un poco estresante: ya sea que te inclines a la izquierda o a la derecha o prefieras bailar en algún lugar en el medio, es seguro asumir que has sentido el calor del clima político en alguno punto en 2017. Agregue las cosas personales, las cosas de la relación, las cosas de trabajo, las cosas tecnológicas y el hecho de que tendrá que esperar hasta 2018 para un nuevo episodio de Somos nosotros, Y tienes una tormenta perfecta y llena de ansiedad.
La buena noticia: la gente parecía muy motivada durante todo el año para encontrar nuevas formas inteligentes e innovadoras de prevenir, reconocer y combatir el estrés. Si los libros para colorear para adultos por sí solos no lo cortan del todo (a pesar de que Kate Middleton está metido en ellos), aquí hay 10 métodos más para ayudarlo a mantener la fresca.
Mantenga la calma y siga leyendo para 10 consejos para desterrar su estrés
1. Considere un baño de sonido silencioso
Literalmente, calmar el ruido de fondo puede ayudarlo a sintonizar su cuerpo, su aliento y su flujo de sangre. (Y eso es bueno.)
2. Ajuste los colores en su habitación
Sí, puede ser tan fácil (y divertido, arrancar).
"El color tiene el poder de aumentar tu energía, calmar y calmar tus emociones, estimular tus sentidos y elevar tu estado de ánimo", dice Moll Anderson, autor de Cambia tu hogar, cambia tu vida con color. "Los diferentes colores producirán diferentes respuestas emocionales, físicas y psicológicas."
3. Opta por clases de fitness grupales sobre sudor en solitario
Los entrenamientos grupales pueden mejorar las tres medidas de calidad de vida: mental, físico y emocional. Es ciencia. (No realmente. Es.)
4. Regístrese para una clase de cerámica
La cerámica puede ser el nuevo Pilates, según una creciente cosecha de aspirantes a artistas recreativos.
5. Siéntate en la "silla tranquila" en el salón
Omita la pequeña charla con el estilista (sin ofensa!), y disfruta de un recorte, corte o reventador ininterrumpido.
6. Nunca salgas de casa sin tu amatista
Tome sus cristales de curación sobre la marcha y considere que los estresores de viaje son cosa del pasado. (Ahora, si solo la hematita pudiera ayudar con esos molestos retrasos del avión ...)
7. Mira una película de miedo
Suena en contraintuitivo que sale para que el chico malo salga es, De hecho, estresante, correcto? Bueno, aparentemente, las películas de terror en realidad pueden asustarte el estrés. (Gritar Maratón, cualquiera?)
8. Alistar un mantra a prueba de fallas
Presenta una oración simple, puedes repetirte cuando el loco comienza a entrar. La repetición te ayuda a concentrarte.
9. Respirar mejor
La respiración que elimina el estrés no es tan simple como inhalar, exhalar, repetir. La clave es algo llamado "respiración controlada."
10. Maestro o al menos práctica: esta pose de yoga clave
Se llama "restaurativo" por una razón.
Lo cual es peor: estrés o mala dieta? La respuesta puede no ser lo que tu piensas. Y si estás saliendo de la carretera esta temporada, aquí hay consejos de los profesionales sobre cómo no dejar que los aviones, trenes y automóviles llenos.
