La estabilidad del núcleo de Chelsea Handler es de primera categoría gracias en parte a * esta * variación intensa de tablones
El entrenador del comediante, Ben Bruno, publicó recientemente un video de Handler haciendo las filas de tablones de una pierna en Instagram. Aunque últimamente se convirtió en un buen aficionado al fitness, incluso Ella es Durante el ejercicio de estabilización del núcleo que los informes de sí mismo fortalecen la columna vertebral inferior.
Aunque Bruno dice que Handler hace que el movimiento se vea mucho más fácil de lo que es, puede ser difícil hacerlo bien sin el entrenamiento adecuado. Afortunadamente, tiene algunos consejos para solucionar algunos problemas comunes: "La mayoría de las personas lucirán y girarán sus caderas hacia el brazo que está realizando la fila. Al principio, un poco de piedad está bien y no te hará daño, pero el objetivo es trabajar para hacerlo sin rotación y una línea recta desde el pie plantado hasta tu cabeza ", escribió.
"La mayoría de la gente lucirá y girará sus caderas hacia el brazo que está realizando la fila. Al principio, un poco de piedad está bien y no te hará daño, pero el objetivo es trabajar para hacerlo sin rotación y una línea recta desde el pie plantado hasta tu cabeza."-Ben Bruno, entrenador
Para asegurarse de que lo esté haciendo correctamente, Bruno dijo que caminara hacia atrás más de lo que se siente cómodo, lo que hace que el brazo plantado trabaje más para mantener la posición de tabla de apalancamiento largo. Además, eso también dispara los abdominales: "Chelsea no cree que esto haga nada por los abdominales, pero lo hacen", dijo. "Desde que he entrenado al Chelsea, me dijo que no sé cómo hacer abdominales y solo piensa que un ejercicio es efectivo si la hace dolor. Y desde que entrené al Chelsea, nunca la he escuchado."Los entrenadores siempre saben mejor, bien?
El entrenamiento previo a los Oscars de Jennifer Garner involucró una optimista mezcla de carro de baile. O prueba el entrenamiento que te hará sentir como una bailarina prima (sudorosa).
